购物今年的复活节篮子？ 新泽西州eMedical Offices医疗总监医学博士Alina Neuberger博士说，节假日在这个充满巧克力兔子和豆形软糖的假期中至关重要。 她说：“父母在复活节前后遇到的一个共同难题是提供哪种类型的糖果给孩子。” “我们都知道，如果定期食用糖果对您不利，但是只要适量食用糖果，放假时间就不会成为问题。” 继续阅读以了解如何选择最佳的糖果选择，并避免涉及复活节糖果的最糟糕的选择。
购物今年的复活节篮子？ 新泽西州eMedical Offices医疗总监医学博士Alina Neuberger博士说，节假日在这个充满巧克力兔子和豆形软糖的假期中至关重要。 她说：“父母在复活节前后遇到的一个共同难题是提供哪种类型的糖果给孩子。” “我们都知道，如果定期食用糖果对您不利，但是只要适量食用糖果，放假时间就不会成为问题。” 继续阅读以了解如何选择最佳的糖果选择，并避免涉及复活节糖果的最糟糕的选择。
最佳：空心巧克力兔子
这个季节，您可以尽情享用空心兔子的零食。 佐治亚州注册营养师，360家庭营养学创始人克里斯汀·史密斯（Kristen Smith）说：“空心小兔子比固体或奶油巧克力更健康。” 史密斯说：“这种份量控制的零食比固体兔子会让您少卡路里，并且脂肪和糖分也减少了。” 黑巧克力兔子还选择了更高质量的产品，这意味着可可含量更高，这意味着更多的类黄酮是一种抗氧化剂，与许多健康益处有关。
这个季节，您可以尽情享用空心兔子的零食。 佐治亚州注册营养师，360家庭营养学创始人克里斯汀·史密斯（Kristen Smith）说：“空心小兔子比固体或奶油巧克力更健康。” 史密斯说：“这种份量控制的零食比固体兔子会让您少卡路里，并且脂肪和糖分也减少了。” 黑巧克力兔子还选择了更高质量的产品，这意味着可可含量更高，这意味着更多的类黄酮是一种抗氧化剂，与许多健康益处有关。
最差：固体牛奶巧克力兔子
在复活节期间抵制固体牛奶巧克力兔子的诱惑可能具有挑战性，但据注册营养师克里斯汀·史密斯（Kristen Smith）称，这些可爱零食的卡路里范围可能超过您两顿或两餐以上的能量需求。 例如，一个7盎司的固态牛奶巧克力兔子含有1100卡路里的热量。
在复活节期间抵制固体牛奶巧克力兔子的诱惑可能具有挑战性，但据注册营养师克里斯汀·史密斯（Kristen Smith）称，这些可爱零食的卡路里范围可能超过您两顿或两餐以上的能量需求。 例如，一个7盎司的固态牛奶巧克力兔子含有1100卡路里的热量。
最佳：天然调味的软心豆粒糖
选择复活节期间不含天然香料和色素的天然成分的糖果。 “许多制造商使用水果和蔬菜为糖果，有机甜味剂和果汁着色和调味。在挑选自己喜欢的软糖口味时，请检查标签并选择含有添加的维生素C并具有天然调味剂的品牌。”建议注册为整体营养学家，NaturallySavvy.com联合创始人安德里亚·唐斯基（Andrea Donsky）。 有机冲浪甜点软心豆粒糖是一个不错的选择。 您仍然会获得所有的糖和卡路里，但是会减少人造添加剂的摄入。
选择复活节期间不含天然香料和色素的天然成分的糖果。 “许多制造商使用水果和蔬菜为糖果，有机甜味剂和果汁着色和调味。在挑选自己喜欢的软糖口味时，请检查标签并选择含有添加的维生素C并具有天然调味剂的品牌。”建议注册为整体营养学家，NaturallySavvy.com联合创始人安德里亚·唐斯基（Andrea Donsky）。 有机冲浪甜点软心豆粒糖是一个不错的选择。 您仍然会获得所有的糖和卡路里，但是会减少人造添加剂的摄入。
最坏：硬糖
如果您喜欢硬糖和糖果环弹出式吸盘，请尝试在复活节改变这种习惯。 据马萨诸塞州儿科牙医，DentaQuest牙科主任Linda Vidone博士说，硬糖对牙齿很坚硬，因为它倾向于长时间随意地吮吸。 她说：“这最终会在牙齿上覆盖糖，当细菌与口腔中的糖接触时，会产生酸，导致牙齿腐烂。” 此外，咬碎硬糖可能会碎裂或折断牙齿。
图片来源：Martin Barraud / OJO Images / Getty Images如果您喜欢硬糖和糖果环弹出式吸盘，请尝试在复活节改变这种习惯。 据马萨诸塞州儿科牙医，DentaQuest牙科主任Linda Vidone博士说，硬糖对牙齿很坚硬，因为它倾向于长时间随意地吮吸。 她说：“这最终会在牙齿上覆盖糖，当细菌与口腔中的糖接触时，会产生酸，导致牙齿腐烂。” 此外，咬碎硬糖可能会碎裂或折断牙齿。
最佳：黑巧克力
对于巧克力爱好者来说，好消息是，这个假期最喜欢的食物在“吃”名单上。 华盛顿认证的营养学家和健康教练Deborah Enos建议使用黑巧克力加任何种类的坚果。 黑巧克力含有多种矿物质，包括镁和钾。 它还含有健康的黄烷醇抗氧化剂，这些抗氧化剂已被证明可以支持健康的心脏和大脑。 “坚果是蛋白质的额外奖励，因为额外的蛋白质有助于保持更长的饱腹感，而当您保持饱满的时间时，回头喝更多巧克力的机会就更少了，” Enos报告。
图片来源：anyaivanova / iStock / Getty Images对于巧克力爱好者来说，好消息是，这个假期最喜欢的食物在“吃”名单上。 华盛顿认证的营养学家和健康教练Deborah Enos建议使用黑巧克力加任何种类的坚果。 黑巧克力含有多种矿物质，包括镁和钾。 它还含有健康的黄烷醇抗氧化剂，这些抗氧化剂已被证明可以支持健康的心脏和大脑。 “坚果是蛋白质的额外奖励，因为额外的蛋白质有助于保持更长的饱腹感，而当您保持饱满的时间时，回头喝更多巧克力的机会就更少了。”
最烂：花生酱鸡蛋
在复活节期间，很难将卷成完美形状的鸡蛋中混合的巧克力和花生酱的美味混合在一起，但是如果您希望控制卡路里的摄入量，请抵制这种甜食。 您可能认为花生酱馅料可以提供一些营养，但是坚果含量可以忽略不计。 只有一个花生酱鸡蛋含有10克脂肪和15克糖。 仅含微量的钙，根本不含维生素，这是“不吃”清单的必经之路。 取而代之的是用真正的坚果和黑巧克力制成的涂有巧克力的花生或杏仁。
图片来源：arinahabich / iStock / Getty Images在复活节期间，很难将卷成完美形状的鸡蛋中混合的巧克力和花生酱的美味混合在一起，但是如果您希望控制卡路里的摄入量，请抵制这种甜食。 您可能认为花生酱馅料可以提供一些营养，但是坚果含量可以忽略不计。 只有一个花生酱鸡蛋含有10克脂肪和15克糖。 仅含微量的钙，根本不含维生素，这是“不吃”清单的必经之路。 取而代之的是用真正的坚果和黑巧克力制成的涂有巧克力的花生或杏仁。
最佳：高质量软糖
对于可以满足您的爱吃甜食且避免人造香料和添加剂的糖果选择，软糖是一种美味的选择。 丢失在杂货店糖果店中发现的部分氢化油，而是参观天然食品市场或当地糖果店以找到有机的，手工艺品质的软糖。 优质软糖通常由黑巧克力，黄油，糖和蜂蜜制成，这些成分具有很高的卡路里含量，但与大量生产的糖果中的人造糖相比，其破坏性较小。 要获得额外的营养，请选择装有对心脏有益的坚果或干果的软糖。 或以家庭活动方式制作一批自己的自制软糖。 您也可以为那些避免乳制品的人购买或制作纯素食软糖。
图片来源：黛比·刘易斯·哈里森/文化/盖蒂图片社对于可以满足您的爱吃甜食且避免人造香料和添加剂的糖果选择，软糖是一种美味的选择。 丢失在杂货店糖果店中发现的部分氢化油，而是参观天然食品市场或当地糖果店以找到有机的，手工艺品质的软糖。 优质软糖通常由黑巧克力，黄油，糖和蜂蜜制成，这些成分具有很高的卡路里含量，但与大量生产的糖果中的人造糖相比，其破坏性较小。 要获得额外的营养，请选择装有对心脏有益的坚果或干果的软糖。 或以家庭活动方式制作一批自己的自制软糖。 您也可以为那些避免乳制品的人购买或制作纯素食软糖。
最糟糕的是：奶油果酱巧克力蛋
充满奶油的巧克力蛋会严重降低您的每日卡路里摄入量。 只需一个小奶油蛋就能装满4克饱和脂肪和20克糖，所以容易沉迷。 这个复活节的最爱几乎没有提供任何营养成分，并且含有人工色素。
图片来源：Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images充满奶油的巧克力蛋会严重降低您的每日卡路里摄入量。 只需一个小奶油蛋就能装满4克饱和脂肪和20克糖，所以容易沉迷。 这个复活节的最爱几乎没有提供任何营养成分，并且含有人工色素。
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您最喜欢哪种复活节糖果？ 您是否同意清单上的项目？ 在下面发表评论，分享您的建议。 我们很乐意听取您的意见！ 使用下面的链接在Facebook上关注LIVESTRONG.COM，因此您不会错过任何有用的文章。
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