大多数立顿茶都含有一些咖啡因。 不含咖啡因的茶几乎不含，每份仅4毫克。 如果您想完全避免咖啡因，凉茶是一个不错的选择。 它们不是用茶叶制成的，因此不含咖啡因。 如果您习惯于每天喝大量的咖啡因，请尝试减慢而不是突然停下来。 这将最大程度地减少您遇到的戒断症状。
咖啡因的影响
咖啡因是一种受欢迎的兴奋剂，可以帮助您在早上醒来并全天保持警觉。 它的作用可能持续数小时，因此，如果您下午喝一杯茶，咖啡因可能会影响您的睡眠能力。 有些人比其他人对咖啡因更敏感。 如果您已经饮用含咖啡因的饮料多年，那么您可能已经建立了对该药物的耐受性，并且下午四点或五点喝杯茶可能根本不会影响您的睡眠能力。 但是，如果您对咖啡因高度敏感或不习惯，则同一杯茶可能会使您感到紧张不安。
安全等级
根据伊利诺伊大学麦金利健康中心发布的指南，每天300毫克咖啡因是适量的。 根据南达科他州卫生部发布的指南，儿童的摄入量应限制在每天35到40毫克以下。
冲泡时间
有两个主要变量会影响您在冲泡时间和杯子大小中摄入的咖啡因量。 您使茶变浓的时间越长，从茶叶中提取的咖啡因就越多。 立顿建议冲泡时间为两到五分钟，具体取决于您喜欢茶的浓烈程度。
红茶中的咖啡因
煮三分钟的一杯立顿杯大小红茶含有55毫克咖啡因。 一杯家庭大小的红茶仅包含40毫克。 立顿脱咖啡因的红茶每份含四到五毫克咖啡因。
绿茶中的咖啡因
立顿100％绿茶所含咖啡因的含量与立顿黑茶大致相同：每份45毫克。 立顿风味的绿茶每份含15至30毫克咖啡因。
冰茶中的咖啡因
冰茶中含有咖啡因，尽管其含量通常低于热茶。 立顿原始无糖冰茶每份含24毫克咖啡因。 每份冰绿茶仅含9毫克咖啡因。
