瑜伽可以帮助成年人更好地掌握身体的运动方式，婴儿也一样。 在安全的子宫中cru缩了9个月之后，外界的活动空间和活动可能性将不堪重负。 瑜伽救助！
获得空间感使您的宝宝充满信心。 通过简单的瑜伽姿势和护理指南的协助，可以建立社交技能和人际关系。 瑜伽也可以帮助婴儿掌握非常实用的发育技巧，例如学会侧翻，肚子时间和爬行。
婴儿做瑜伽时，请务必确保有愿意的参与者。 让练习变得有趣，并有一段结合的时间。 切勿强迫婴儿摆出姿势或停留姿势的时间不要超过她认为舒适的时间。 她可能会在那里停留一口气或几次。 有时，瑜伽姿势甚至可能无法维持一口气。 这是您所追求的空间和联系的运动和意识，而不是完美。
婴儿早期
从大约1个月到4个月大，婴儿刚刚开始意识到自己的身体及其活动方式。 用口头引导婴儿将自己的身体摆成姿势确实不切实际。 相反，您可以帮助他们轻柔地伸展身体。
早安伸展运动：将宝宝躺在她的背上。 帮助她将手臂伸到头顶上方，双腿伸直向前。 屏住呼吸一两下，然后让她放松并自然移动。
缓解风的姿势：将宝宝放在他的背上。 轻轻按压脚底，使膝盖向胸部放松。 让宝宝接受运动。 屏住呼吸，然后让他放松。
膝盖到胸部的姿势：不要将两个膝盖都哄到他的胸部，一次只能做一个。 再次，您将婴儿放在他的背上，并轻轻地将一个膝盖向他的胸部按。 屏住呼吸一两下，松开然后换腿。
老年婴儿
大约5个月大后，婴儿对自己的身体的控制能力增强了。 他可能会抬起头，翻身并独自支撑成眼镜蛇姿势！
鼓励他探索自然而然的姿势，并帮助他们建立实用的力量技巧。 上半身的力量使他有力量挺进四肢，甚至开始爬行。 习惯于承受脚部的重量，这使他为踏入蹒跚学步的第一步做好了准备。
桥：婴儿自然会在5个月大时进入桥。 鼓励她通过仰卧，弯曲膝盖并将脚放到地板上来摆姿势。 轻轻地帮助她抬起臀部，使她的膝盖到肩膀形成一个坡度。 与咕咕声和拍手一起庆祝。 只要她喜欢，就让她保持姿势。
朝下的狗：这个姿势对于年长的婴儿来说很自然，因为他们探索了如何爬行。 如果她愿意遵循指示，请将您的宝宝放在她的腹部，并鼓励她进入四肢。 鼓励她将手和脚向下压，将臀部朝天花板抬起。 她很可能会自然而然地陷入三角姿势。
为了鼓励您的孩子采取上述两种姿势，请把她放在您旁边的毯子或垫子上，然后玩一个小猴子看猴子的动作。 如果她突然弹出一两秒就可以了-这与力量和打法有关，而不是刻意的瑜伽时间长。
