强迫症（OCD）是一种基于焦虑的疾病，在特定年份影响超过200万美国人。 美国国家心理健康研究所说，症状的发作可以发生在儿童期，青春期或成年期。 强迫症的特点是重复性和非理性的思想，通常与自我污染，亲人的伤害或性生活有关。 执着思想的困扰导致仪式行为或强迫行为，以减轻痴迷所引起的焦虑或缺乏控制。 仪式通常包括过多的计数，清洗或检查，但强迫行为因人而异。 强迫症的传统治疗方法包括使用抗焦虑药和/或抗抑郁药以及心理疗法。 替代或辅助治疗可包括维生素和/或补充治疗。
步骤1
进行评估，并与您的医师讨论补充剂的使用。 非处方补品和替代疗法可以与您的处方药相互作用。 在添加补品之前，请咨询您的医生以确定您的病情和特定症状的安全性。
第2步
在您的日常营养中添加多种维生素。 多种维生素可为您提供13种必需维生素中的其他营养素，可减少经历的焦虑症的发生。 饮食要均衡，每天服用一次标准剂量的多种维生素。
第三步
冲泡凉茶以安抚您的神经。 洋甘菊，缬草和黄skull药可镇定神经系统，并增加睡眠的机会。 您可以选择每晚从睡前烘干的一种制成茶的草药中选择一种，或以胶囊形式服用。 不要混合草药。 挑选一个并按照标签说明一致地使用它。 密歇根大学卫生系统大学指出，洋甘菊的标准剂量是每天喝3次茶，浸泡后可以减少焦虑的想法。
步骤4
在您的饮食中包括每日鱼油补充剂。 鱼油补品含有二十碳五烯酸或EPA，这是一种对人体神经系统至关重要的必需脂肪酸，可改善与强迫症相关的思想，并调节大脑中的血清素。 血清素水平低会影响抑郁和焦虑症状。 剂量可以根据症状而有所不同，但非处方补品通常每天3g。 鱼油胶囊除了可以使用其他补充剂外，还可以使用。 但是，在服用鱼油之前，请先咨询医生以确定剂量和安全性。
第5步
在医生的监督下添加大剂量肌醇补充剂。 肌醇是B族维生素之一。 B组维生素对于神经系统健康以及调节或增加血清素水平至关重要。 根据营养杂志，增加5-羟色胺水平的补品有助于减轻强迫症。 每天三至四次服用高剂量肌醇，可减轻症状。 由于可能的副作用，请勿在没有医生指导的情况下混合或服用其他肌醇补充剂。
第6步
开始每日补充圣约翰草。 圣约翰草中含有有效成分金丝桃素，可减轻焦虑和抑郁症状。 该补充剂具有与各种处方药或其他补充剂的已知药物相互作用，未经医生同意不得服用。 请参阅产品标签上的说明以获取正确的剂量。
小费
每周吃两次鲑鱼或金枪鱼之类的鱼，以替代鱼油。 复查饮食摄入量建议，以正确服用单个或多种维生素。
警告
您可以一起服用一些补充剂，例如鱼油，多种维生素和凉茶，但在进行操作之前请参考产品注意事项，以防止相互作用。
补充剂可能引起处方药相互作用和副作用。 未经医师同意，请勿开始对强迫症进行补充治疗。
