碳水化合物阻滞剂和减肥

卡路里增加，卡路里消耗：燃烧掉的卡路里多于摄入的卡路里，这是减肥的一种方式。 通过饮食减少卡路里并通过锻炼燃烧卡路里是行之有效的方法，但有时补充食品可以帮助整个过程。 碳阻滞剂是一种膳食补充剂，可通过防止一部分碳水化合物卡路里被身体利用，而不是不经消化道地通过胃肠系统，来帮助减少卡路里摄入。 碳阻滞剂不仅影响体重减轻，而且可能是糖尿病治疗的有效工具。 着手进行此类减肥或饮食计划之前，请先咨询您的医生。

与低卡路里饮食和运动计划一起使用碳水化合物阻滞剂可减轻体重，以获得最佳效果。

它们是什么

阶段2最流行的非处方碳水化合物阻滞剂是2阶段。该阶段是由白芸豆提取物制成的天然补品，2阶段已在临床试验中显示出抑制复杂碳水化合物消化，减少吸收的淀粉卡路里数量的作用。潜在地促进减肥。

他们如何工作

淀粉酶是消化系统中分解淀粉的酶。 诸如阶段2之类的碳阻滞剂可暂时中和该酶，从而使某些碳水化合物卡路里未经消化即可通过体内。 “在许多方面，碳水化合物阻滞剂都可以模仿纤维的有益作用，”乔治敦医学中心的终身教授，美国国立卫生研究院研究员和营养学认证专家哈里·普鲁斯博士说。

如何使用

在含淀粉食物的第一口之前或之后，服用碳水化合物阻滞剂。 通常，饭前最多10分钟要服用两个胶囊，但是产品制造商会在瓶上附有说明，此说明可能与此略有不同。 大多数制造商建议每天服用不超过两剂，以补充两顿淀粉餐。

好处

普鲁斯（Preuss）说，在高血糖食物之前或与之一起服用碳水化合物阻滞剂可以通过减慢其吸收来降低其血糖指数，并可能改善甚至预防胰岛素抵抗。 这些对葡萄糖-胰岛素系统的有益作用不仅可以影响肥胖病的流行，而且还可以影响迅速发展的糖尿病的流行。

警告

在开始使用膳食补充剂进行减肥计划之前，请与您的医生交谈。 医生说，碳水化合物阻滞剂不是“魔术药”，患者仍然需要注意饮食和运动。 服用碳水化合物阻滞剂可能产生的副作用包括胃肠道不适，烧心，过多的气体和腹泻。