尽管可以在一天中的任何时间享用咖啡，但是对于许多人来说，早晨无疑是一种传统。 莱恩·弗罗斯特·安德森（Lene Frost Anderson）和他的奥斯陆大学和明尼苏达大学的研究人员认为，咖啡因除了具有咖啡因，浓郁的香气和浓郁的口感外，还富含抗氧化剂，可以使您的身体和免疫系统受益。 如果您想以冰沙冰沙的形式喝咖啡，可以将早餐和唤醒饮料合二为一。 只需将所有成分放入搅拌机中，搅拌均匀即可。
咖啡
即使将咖啡与其他成分混合在冰沙中，咖啡本身的质量和味道也很重要。 咖啡可能会成为饮料中的主要风味，因此您需要购买高质量的咖啡豆，最好从最近几天左右烘烤过咖啡豆的咖啡店购买。 如果可能的话，请在使用前自己研磨咖啡豆。 或者，让咖啡店定制为您的机器研磨的咖啡豆，然后将碎渣存储在密封的容器中。 大多数咖啡店还向喜欢咖啡但不喜欢咖啡因的人出售脱咖啡因的豆。
蛋白
蛋白质几乎用于人体的每个细胞，可以帮助您提供体力和精神集中。 梅奥诊所建议您每天从蛋白质中获取10％至35％的卡路里，早餐是理想的起点。 牛奶使咖啡冰沙具有乳脂味，并且每杯可以为您提供大约8克蛋白质，具体取决于品种。 另外，也可以用一杯酸奶或豆浆代替牛奶。
甜味剂
在咖啡店购买的大多数咖啡冰沙都装有糖。 虽然它们可能味道鲜美，但热量最终可能以脂肪的形式出现在您的臀部或臀部。 仅使用适量的糖，使您的早晨冰沙健康。 您也可以使用蜂蜜或糖替代品来增甜。
新鲜的水果
另一种增加咖啡冰沙甜味，同时还添加纤维，维生素，矿物质和天然风味的方法是包括新鲜水果。 切碎草莓，覆盆子，樱桃和蓝莓，然后将它们与其他奶昔成分一起添加到搅拌机中。
冰
冰是任何冰沙的重要组成部分，可以通过多种不同方式添加：使用常规的冰块，冷冻浆果代替新鲜的咖啡，或者在前一天晚上将咖啡倒入冰盘中，并让它们及时冰冻以用于您的早饭。
