那里有一些强大的信息电视健身器材，但并不是您在电视上看到的所有广告都是骗局。 举例来说，Total Gym（最初是信息电视健身器材的“海报儿童”之一）是一种有效的，甚至是治疗性的器材，只要您有切合实际的期望并正确使用它即可。
怎么运行的
Total Gym可以称为滑行板健身房，因为您可以坐在一块可上下滑动一对倾斜导轨的板上。 通过推或拉连接到从滑板顶部延伸的电缆的手柄，穿过倾斜导轨顶部的滑轮并向下滑到您的手中，可以控制滑板的运动。 您的体重加上滑板本身的重量是抵抗力的来源。 您可以通过将滑轨调节到较高的倾斜度以获得更大的阻力，或者将较低的倾斜度调节为较小的阻力，来改变举起的重量（即阻力水平）。
擅长之处
全面锻炼足以挑战几乎任何人，但是它确实擅长于迫使您的肌肉在施加力量时使关节稳定。 如果一只手臂比另一只手臂更推或拉，您会注意到它。 但是，与此同时，您不必担心减轻自己的负担。 这些只是Total体育馆和类似的滑水板体育馆如此普遍用于治疗环境的两个原因，尽管它们可以在您自己的家中提供类似的好处。
体育馆的总局限
像所有健身器材一样，Total Gym的每种型号都可以承受的重量上限。 如果您的体重加上您打算添加到“总健身室”中的重量超过或什至接近特定型号的体重限制，则如果“总健身室”断裂，您可能会跌倒或遭受其他伤害。 考虑升级到另一个模型； 总体而言，您将获得更好的锻炼体验。 例如，Total Gym 2000仅具有300磅的重量限制，而Total Gym FIT和Total Gym XLS最多可支持400磅。
当它不起作用时
为了继续发展肌肉的力量和耐力，您必须使肌肉面临越来越大的挑战。 这称为渐进式过载。 尽管Total Gym可以为您做很多事情，但它最多只能举起70％的体重-在许多情况下，不超过50％。 如果您将肌肉发展到不再是挑战的程度，那么该是时候再找一件运动器材了。
