作为氧气和营养的载体，血液实际上是器官的生命线。 心率反映了您的心脏每分钟将这种宝贵的液体泵送到身体其他部位的效率。 这个过程非常重要，以至于每当抽水效率降低时，您的大脑都会发出信号来加快您的心律。 据美国国立卫生研究院称，一些因素可以触发这种反应，包括环境因素，运动，疾病状况和情绪。
正常静息心率
超过10岁时，人的心脏通常在静止时以每分钟60到100次的速度或bpm跳动。 但是，根据Medline Plus的说法，运动员的静息心率低至40 bpm并不少见。 由于心脏是肌肉，因此通过训练它可以变得更强壮。 一颗更强壮的心脏需要更少的精力或更少的搏动来抽出与未经训练的心脏相同数量的血液。
环境因素和心率
您的身体会不断调整心率，以应对环境和内部挑战。 例如，根据FitMed，热量和湿度会在您的身体试图维持适当的核心温度时使您的静息心率超过正常值。 某些药物还可以提高您的心率，包括：支气管扩张药，如异丙肾上腺素，麻黄碱或Bronkosol； 咖啡因; 尼古丁; 甲基苯丙胺和可卡因。
运动与心率
霍华德大学医学教授Otello Randall说，在剧烈运动中，您的心率可能会翻倍或三倍。 实际上，在进行体育锻炼之前，您的自主神经系统会触发体内的一系列反应，从而开始逐渐提高心率：这是运动前的预期反应。 行使肌肉比静息肌肉需要更多的氧气和营养才能正常运作。 因此，在锻炼过程中，您的心脏必须加快步伐并抽出更多的血液。
疾病和心率
Medline说，感染和脱水会导致您的心律加快。 实际上，脱水会导致血容量减少，从而导致血压降低。 动脉中的压力感受器是如此敏感，以至于即使很小的变化也会触发脑干的反应。 结果，心率加快以维持足够的血液流向您的器官。 出血或失血也会发生类似的反应。 Randall博士还指出，心率升高可能是心脏病，心肌病和心力衰竭的标志。
情绪和心率
术语“脉冲”和“心率”通常可以互换使用。 正如北卡罗来纳州的医生朱利安·惠特克（Julian Whitaker）所解释的那样，在压力引起的众所周知的“战斗或逃跑”反应期间，血压和脉搏率的变化类似。 每当您的大脑感知到威胁或压力时，就会触发一系列激素反应，从而加快脉搏和呼吸频率。 因此，紧张的情况会加快您的心跳速度，尤其是在与强烈的情绪（如恐惧或愤怒）相关的情况下。
测量心率
脉搏测量最常见的区域是手腕的radial动脉和亚当苹果两侧的颈动脉。 您可以用两根手指而不是拇指用力按下选定区域来定位脉搏。 然后，计算整整一分钟的节拍。 有人计算节拍30或15秒，然后将结果分别乘以2或4。 另请注意，深呼吸可能会使您的结果产生偏差。
注意事项
您的心率是整体健康状况的简单但非常有用的指标。 例如，心动过速指的是持续升高的静息心率，可能是潜在问题的征兆。 其他可能需要咨询医生的情况包括：心动过缓或静息心率异常低； 延长的边界脉冲； 不规则脉冲 和没有脉冲。
