Aquafit是水上健美操课的另一个名称。 水可提供阻力，以增强肌肉和提高心率，同时最大程度地减少对关节的影响。 在上课时，您可以进行健美操式的运动，在进行漂浮运动，踩水，散步或慢跑时使用防水功能-全部在腰部或颈部深水中进行。 尽管消耗的卡路里有所不同，但在Aquafit类中，您每小时可能燃烧200多个卡路里。
能量单位-卡路里
卡路里是描述能量的计量单位。 运动时，您燃烧卡路里或消耗能量。 燃烧的卡路里越多，锻炼就越努力。 就体重而言，一磅脂肪等于3500卡路里。 在日常锻炼过程中，体内脂肪中储存的能量可以提供大量卡路里。
Aquafit燃烧的卡路里
一个体重为125磅的人在一小时的Aquafit锻炼中可以燃烧估计240卡路里的热量。 在同一锻炼中，一个重185磅的人可能燃烧356卡路里。 您越重，进行运动所需的能量就越多，因为您的身体必须移动更多的体重。 但是，这些只是估算值-运动期间燃烧的卡路里会有所不同，具体取决于您的体重，健身水平和运动强度。
影响卡路里燃烧的因素
体重并不是影响您在Aquafit健身班或任何其他活动中燃烧多少卡路里的唯一因素。 运动强度是消耗卡路里的最大关键。 根据美国国家强度和适应协会的统计，运动强度与卡路里燃烧之间存在直接的关系。 这意味着您在Aquafit课上用力推动时，燃烧的卡路里就更多。 您还可以从运动中受益，例如增强耐力，增强心血管系统和健康体重。
