当您考虑尝试快速减肥时，您可能会考虑使用Optislim与Optifast。 每个计划都有其自己的优点和缺点，因此，在做出决定时应及时告知您，这一点很重要。
什么是Optifast？
Optifast是一种饮食计划品牌，其中融合了各种膳食替代产品，从酒吧到汤再到更传统的选择（例如奶昔）。 它的显着因素在于，Optifast不仅是各种减肥产品，而且还是一项有计划的计划。
这是减肥诊所提供的医学监督程序，可以在摄入极低热量的饮食时提高安全性（如果不谨慎操作可能会很危险）。
该计划包括以三种液体替代品（包括奶昔和汤）代替您的日常餐食，以鼓励减肥。 总体而言，饮食可以持续26至52周。 该程序分为三个部分：
- 主动减肥阶段：这是第一阶段，包括使用Optifast产品进行12至16周的全餐替代。 这也是客户与指定的医疗服务提供者会面进行监视和咨询的时候。
- 过渡阶段：第二阶段通常为四到六周，包括缓慢地将自行准备的食物放回就餐时间，而不是不断地进行代餐。 这种情况发生在您仍在上课时，希望改变您与食物的关系以及您如何看待饮食习惯。
- 维护阶段：第三也是最后一个阶段是维护阶段，也是最长的阶段。 总共可以持续52周； 建议客户在此期间参加支持会议，以巩固他们在先前会议中所学到的关于积极饮食习惯并保持体重减轻的知识。 在这段时间里，部分使用了代餐食品。
Optifast声称这三个阶段共同构成了一种非常有效的减肥方式，临床证据可能证实了这一说法。
2019年11月发表在《 肥胖 》杂志上的一项研究在美国进行了为期一年的最大的行为减肥干预与全餐替代的随机临床试验。该研究发现，使用Optifast具有明显的好处。
这些好处包括参与者减轻的体重大小，以及在26周和52周时达到临床有意义结果的测试对象的比例。 研究得出的结论是，与使用更常规饮食的138名参与者相比，采用Optifast代餐饮食的135名参与者表现出更大的脂肪量损失。
什么是Optislim？
Optislim与Optifast相似，因为它是提供代餐产品的品牌，但不同之处在于，它没有提供与代餐产品一起进行医学监督的程序。 Optifast是减肥诊所提供的医学监督计划，而Optislim是澳大利亚的减肥食品品牌。 Optislim仅可通过其官方网站在澳大利亚交付。
Optislim提供奶昔，酒吧和汤作为代餐食品。 这些产品具有多种口味和类型（包括Optislim Platinum），但都可以分为两类：VLCD和LCD。 这些首字母缩写分别代表“非常低卡路里的饮食”和“低卡路里饮食”。
VCLD和LCD提供了Optifast和Optislim饮食的基础，但重要的是要了解与这类饮食相关的风险，尤其是在Optislim的情况下，即不对饮食进行监控。
英国国家卫生服务局解释说，VLCD（有时被称为低能量饮食或VLED）由医学监督的饮食计划组成，每天摄入800卡或更少的卡路里。 它们通常按饮食进行分类，这些饮食可以用声称含有所有必需营养素的液体替代品（例如奶昔）代替完整的营养餐。
然而，研究挑战了这些主张。 一项发表在2016年9月《 医疗保健 》杂志上的研究发现，即使夸口蛋白质含量最高的低能量饮食也无法为参与者提供足够的蛋白质。
实际上，他们提供的蛋白质足够的参与者是该组中最小和最小的女性，不包括大部分受试者。 高蛋白饮食之一是Optislim，这是怀疑其营养功效的合理原因。
警告
强烈建议VLCD在医疗监督下进行，而不是您自己进行。
代餐奶昔安全吗？
VCLD起源于肥胖症治疗的一种形式，但仍未被用作肥胖症治疗的第一步。 维持饮食可能是具有挑战性和潜在有害的饮食，一旦完成，往往无法提供所需的结果。
由于这些代餐食品所具有的低卡路里数量和普遍缺乏营养，遵循VLCD可能异常困难。 除了身体持续的饥饿和疲倦无法获得所需的能量外，副作用还包括：
- 口干
- 便秘
- 腹泻
- 头疼
- 头晕
- 抽筋
- 头发稀疏
代餐饮食是可取的，因为它们可以很快见效。 由于摄入的热量少，体重减轻很快发生，因此与传统的减肥计划相比，减肥效果要快得多。
但是，这些计划带有它们自己的一系列风险，在您决定承担这些风险之前，必须考虑这些风险。 有多种个体因素会使这些饮食变得复杂，包括年龄，生活方式和个人健康。
关于Optislim与Optifast，这实际上取决于您自己的个人日程安排。 尽管Optifast计划似乎更有益，但由于其监控和分类，它可能很耗时，并且不一定适合个人繁忙的生活方式-这可能使Optislim成为首选。 然而，轻松并不总是总能带来更好的效果，临床证据表明，Optislim的营养价值并不如它所拥有的那么好。
