智齿，也称为第三磨牙，出现在青少年晚期和成年早期。 当它们生长不正常，引起拥挤或没有出现并被卡在下颚内时，建议将其移除。 为了最大程度地减少拔除或手术后出血，疼痛和感染的风险，您的口腔外科医师将建议采取某些措施-包括暂时禁酒和锻炼。 具体的术后指导取决于您的健康状况和手术范围，因此请与口腔外科医生讨论如何在康复期间进行自我护理。
避免运动
拔出牙齿后，在插槽或固定牙齿的空间上会形成血块。 如果此凝块脱落，则神经和骨骼会暴露出来。 这被称为干窝，这是一种并发症，会加剧疼痛并可能导致感染。 由于体育锻炼会增加心率，从而导致血压升高，因此拔除后立即过度活跃会增加出血的风险或使血凝块移出承窝。 拔牙后，最好回家休息。 您的外科医生可能会建议您在手术后的前几天完全避免运动。 止痛药，麻醉性宿醉和手术后的不适感通常使该建议易于遵循。
恢复运动
如果恢复良好，几天后您便可以恢复步行或其他低冲击力的锻炼。 最好避免长达10天的剧烈运动或繁重的举动，因为这些活动会升高血压并增加出血的风险。 这可能会干扰您提取部位形成的血凝块，从而导致牙槽干。 如果手术范围广泛或复杂，则可能需要较长时间避免或限制运动。 请咨询您的外科医生以获取个别指导。
饮酒习惯
拔除智齿后，通常的建议是避免酒精饮料至少24小时。 这样做的主要原因是安全性，因为常见的止痛药和某些抗生素可能会与酒精相互作用并引起副作用。 过度饮酒还会增加受伤或跌倒的风险，从而有伤害手术部位的风险。 最后，据发表在2010年3月“牙科研究杂志”上的文章，酒精会损害伤口愈合并增加感染的风险。 但是，没有足够的证据将手术后饮酒与干窝症的风险增加联系起来。
警告和注意事项
手术后，请趁机休息，听听身体，了解康复指南。 如果您尝试在拔除智齿后的第一周进行锻炼，请保持轻便。 刚开始时避免饮酒，并根据外科医生的建议适量补充酒精。 如果您遇到超过华氏101度的温度，无法通过药物治疗或牙齿排脓而无法改善的疼痛感，请致电您的外科医生。 如果发现大量出血，也请致电。 如果运动使您感到虚弱或头晕，请停止运动并致电医生或医生。
