哪些维生素有助于头晕？

根据MayoClinic.com，头晕是人们去看医生的最常见原因之一。 头晕是指感到头昏，不稳或不平衡。 它也可以指眩晕感，即房间在旋转。 头晕的大多数原因并不严重。 站立得太快可能会发生这种情况。 在其他时候，头晕是另一个问题的征兆。 在某些情况下，某些维生素可能会帮助您头晕。

有时站得太快会引起头晕。 图片来源：jdwfoto / iStock / Getty Images

维生素B

B族维生素是水溶性维生素。 水溶性维生素是通过尿液排泄的，而不是储存在体内的，因此您必须持续供应。 根据阿尔弗雷多·比安奇（Alfredo Bianchi）在2004年发表的“维生素和激素”研究，核黄素或维生素B2可以防止偏头痛引起的头晕。 根据同一项研究，维生素B12可以预防偏头痛维生素B1，B6和B12的缺乏会导致周围神经病变，这是一种以手脚麻木和缺乏协调为特征的疾病，据MayoClinic.com报道。据MotherNature.com称，维生素B6可能对梅尼埃氏病有益，梅尼埃氏病是导致头晕的内耳疾病（请参阅注释）。 根据MayoClinic.com的说法，维生素B1或硫胺素的缺乏会导致心肌病，这种疾病会削弱并扩大您的心肌并引起头昏眼花。

维生素D

根据Susan Thys-Jacobs在1994年发表的“头痛”报告，与钙一起使用时，维生素D可以预防偏头痛。根据2004年发表的一项研究，头晕也可能是与维生素D缺乏症相关的焦虑症。据MotherNature.com报道，轶事报道还表明，它可能对治疗梅尼埃氏病很有帮助。

维生素E

根据MayoClinic.com，维生素E缺乏症可引起周围神经病变，其特征是手脚麻木且缺乏协调能力。 根据Allan V. Kalueff及其同事在“ NeuroReport”中发表的2004年研究，维生素E缺乏症也与焦虑有关。

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