它既甜又辣，是开始和结束一天的美味方式。 而且，根据LoveToKnow网站，蜂蜜和肉桂排毒饮食的支持者声称它有助于防止脂肪堆积。 虽然这些说法听起来不真实，但肉桂和蜂蜜可以帮助您减轻体重的想法有些道理，但是均衡饮食仍然是减肥和保持减肥最有效的方法。 饮食可能并不适合所有人，因此请先咨询您的医生。
饮食细节
排毒饮料仅包含蜂蜜，肉桂粉和水，将它们混合，煮沸并过滤成杯子即可饮用-早餐前30分钟消耗一半的混合物，睡前30分钟消耗另一半的杯子。 一些食谱建议使用生蜂蜜来改善饮料和特定类型肉桂的营养含量，其中包括锡兰肉桂或印尼肉桂。
索赔
饮食的主张是，这种饮料可以帮助您的身体抵抗脂肪的积累，并帮助您一周减少3至5磅，而无需对饮食进行任何其他更改。 想法是，蜂蜜中的抗氧化剂含量有助于人体更好地工作，而肉桂有助于控制血糖以促进体重减轻。 但是，LoveToKnow说，支持减肥和排毒声称的证据只是传闻。
减肥链接
尽管证据有限，但蜂蜜和肉桂可能对减肥有帮助。 2012年发表在《糖尿病医学》上的一项综述研究发现，肉桂可能有助于促进体重减轻，但它指出，该综述中包括的研究仅是试管和动物研究，而人体研究仍然是验证声称的必要条件。 从2008年开始的一项小型研究，研究了蜂蜜对一组超重和肥胖人群的心血管危险因素的影响，发现蜂蜜有助于促进轻度体重减轻。
排毒纠纷
作为排毒，肉桂和蜂蜜饮料的用处不大。 KidsHealth指出，没有证据表明任何饮料可以帮助您的身体消除有毒物质。 只要您的肾脏和肝脏没有被疾病破坏，它们就能帮助您的身体进程并自然消除有害物质。 另外，排毒饮食对于患有糖尿病或心脏病等慢性疾病的人来说并不安全。 如果您想提高身体排毒的能力，KidsHealth建议您选择低脂肪，高纤维的健康饮食。
要考虑的事情
虽然您可能会认为蜂蜜和肉桂粉是安全的食品，但对所有人而言，它们并不适合。 小于1岁的儿童，由于感染肉毒杆菌中毒的风险，不应该给他们生蜂蜜或巴氏杀菌的蜂蜜。 肉桂-斯隆-凯特琳癌症中心建议，肉桂具有雌激素和雌激素的作用，这既像雌激素，又具有抗雌激素活性。因此，如果对激素敏感，则应谨慎使用。
