在整个自然保健行业中不乏排毒方法。 其中一些方法是限制性的，对您的健康有害。 单独喝排毒茶不会促进身体健康。 注册营养师Dawn Jackson Blatner在Medill网站上发表的文章“排毒排毒秘方”中指出，饮食中的多样化和均衡性对于避免危险的健康问题非常必要。
目的
肝脏在排毒体内有害元素方面起着不可或缺的作用。 医学博士Mehmet Oz博士说，功能不良的肝脏将无法跟上需要从体内排出的环境污染物的持续冲击。 他补充说，排毒对于保持您的肝脏正常运转是必要的，这样它才不会被阻塞。 奥兹博士说，肝脏负担过重的结果可能是肝硬化，脑功能障碍，荷尔蒙失调和患癌症的风险增加。
排毒方法
根据杰克逊·布拉特纳（Jackson Blatner）的说法，最佳的排毒计划遵循以下饮食模式：吃新鲜，原始和有机的水果，蔬菜和全谷物，同时消除糖，咖啡因，脂肪，精制碳水化合物和其他有毒物质。 她还建议添加高纤维食物并喝足够的液体，以帮助您的身体自然排毒。 在已经健康的饮食中添加排毒茶，仅通过增加水分摄入即可使您的身体受益。
排毒茶
排毒的一种比较保守的方法是，用一种富含抗氧化剂的茶来补充均衡饮食，该茶经过专门配制以改善肝功能，并支持其他在排毒中起作用的消化器官。 有两种流行的自然健康理论可以促进排毒茶的发展：中医和印度Ayervedic医药体系。 两种替代理论都建议使用草药补充剂来促进器官的健康功能。 在服用任何草药之前，您应该咨询您的初级保健提供者。
消化
营养和抗衰老专家MDAM博士，医学博士Michael Lam表示，排毒茶通常由多种草药组成，这些草药通过清洁身体和促进废物消除来促进良好的消化。 林博士建议您先将茶浸入两分钟，以便慢慢开始，因为一开始可能会出现轻微的痉挛或腹泻。 林博士说，一旦消化系统调整，您可以将浸泡时间增加到五分钟。 他还建议您在喝排毒茶时增加饮水量，以防止脱水。 在喝排毒茶之前，您应该咨询您的初级保健提供者。
绿茶
绿茶是抗氧化剂的来源之一。 根据Lam博士的说法，抗氧化剂可以修复自由基或环境毒素引起的细胞损伤，并降低您罹患血栓的风险。 1杯绿茶浸泡5分钟后的抗氧化剂含量与一份蔬菜中的抗氧化剂含量有关。
