酒后第二天肌肉酸痛

喝酒会导致失去平衡和协调性，无论您适量喝酒还是大量喝酒，都会使您的肌肉劳累。这可能导致第二天甚至以后的肌肉酸痛。圣母大学酒精与毒品教育办公室表示，您的大脑和身体可能会遭受长达五天的五种或多种酒精饮料的影响。实际上，连续两个晚上的大量饮酒可能产生长达五天的负面影响。

喝酒后可能会出现肌肉酸痛。

乳酸

根据加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究，酒精会干扰乳酸的分解并增加运动后的肌肉酸痛。您的身体会像吸收脂肪一样储存酒精。酒精会破坏能量所需的氨基酸。氨基酸转化为脂肪，干扰能量途径并产生大量乳酸，导致能量减少和肌肉恢复，同时增加肌肉酸痛。酒精还会增加卡路里并增加体内脂肪。

喝太多酒会导致严重的脱水和细胞失衡，从而导致运动员出现肌肉痉挛，肌肉拉伤和劳损。您可能会因为酒精而失去肌肉质量，从而导致力量和性能下降。在运动训练和比赛中可能会感到疲劳，增加受伤的风险。饮酒后几天，延迟的反应时间和智力会受到影响。由于手眼协调性下降和判断力下降，这会增加受伤的风险。

大量饮酒或暴饮暴食会增加产酸量，并干扰人体细胞吸收维生素和矿物质的能力，从而导致营养缺乏。缺乏症可能会干扰您的身体控制血糖的能力，从而导致低血糖，也称为低血糖症。低血糖会导致能量大量损失，从而破坏身体和肌肉的正常功能。

新西兰梅西大学的研究人员称，运动后适量饮酒会导致肌肉力量下降。他们分析了11名没有饮酒进行腿部锻炼的健康男人。受试者随后进行了类似的锻炼，然后喝了一杯伏特加酒和橙汁。研究人员在饮用含酒精的饮料后，与运动相关的肌肉功能丧失得到了放大，研究人员在2010年1月期的《运动科学与医学杂志》上进行了报道。