Medifast是一项饮食计划，其每日大部分热量都依赖于代餐奶昔，汤，简单的餐食和酒吧，它可以使体重减轻20磅，从而使您轻松快捷地减肥。 在其网站上的30天之内。 Medifast一旦只能作为医学指导的流质饮食使用，现在除了提供五份份量受控的Medifast产品外，还提供更多的食物选择，并有机会每天吃一顿包含瘦肉和绿色蔬菜的正餐。 像Medifast这样的低热量，低脂肪的饮食，最好在医学监督下进行，因为它会引起健康问题。
快速减肥
严格遵循Medifast计划，每天可以为您提供800至1, 000卡路里的热量，这使它成为低热量饮食。 根据Medifast网站，Medifast奶昔每次包含90卡的热量，因此每天五次摇晃可提供450卡的热量。 一餐瘦肉和绿色蔬菜将增加不超过500卡路里的热量，每天总共950卡路里。 仅5盎司。 的瘦火鸡仅包含212卡路里。 低热量饮食确实会导致体重快速下降，至少直到您的新陈代谢减慢以节省能量之前。 快速减肥还包括除脂肪流失之外的肌肉流失，这会减慢您的新陈代谢。 快速减肥也会引起胆囊问题。 从长远来看，低卡路里饮食还会干扰人体的饥饿感和饱胀感，这可能导致饮食结束时暴饮暴食。
饮食习惯没有变化
每天五次吃或喝Medifast产品对您控制或改变饮食习惯没有任何帮助。 一旦停止使用该产品，您很有可能会恢复失去的所有重量，甚至可能更多。 布朗大学的RR Wing在2001年的《营养年度评论》中报告说，研究表明，最多只有20％的减肥者失去了总重量的10％。
极低脂肪
Medifast提供的脂肪很少，每餐替代奶昔1克，或每天约5克，再加上五至七盎司的脂肪。 瘦肉。 饮食中必不可少的脂肪。 没有足够的脂肪，妇女可能会停止月经，头发可能变得暗淡无味，脱落。 皮肤也可能看起来暗淡无光。 脂肪对于吸收脂溶性维生素A，D，E和K是必不可少的。脂溶性维生素缺乏会导致贫血，红血球生成减少，钙摄入减少和出血倾向增加而导致骨质流失。 马里兰大学医学中心警告说，低脂饮食可能增加出血性中风的风险。
