蔬菜乌冬汤的热量

从以肉汤为基础的蔬菜汤开始进餐是一种使您的饭食更加饱满而又不增加卡路里的方法，因为这些汤的能量密度或每克热量往往较低。 尝试用日本面条制成的汤，叫做乌冬面，可以增加餐点的多样性。

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一碗乌冬面汤配蘑菇和葱。 图片来源：yumehana / iStock / Getty Images

热量比较

用自制鸡肉汤，乌冬面，萝卜，葱和大白菜制成的汤每1杯含约94卡路里。 您可以通过将面条与蔬菜汤，蔬菜汤，西兰花，豆腐，酱油和麻油混合在一起制成快速版，这样制成的汤每份约含204卡路里。 这些汤每人的面条在1/2盎司至1盎司之间。 面条所占比例较高的汤含热量较高，因此比起子更适合作为餐食。 每份约含341卡路里的一种形式，除每汤含肉汤和2盎司乌冬面外，还包含羽衣甘蓝，蘑菇和洋葱。 一大盘蔬菜乌冬面汤（每人3盎司乌冬面）以及蘑菇，豆腐，胡萝卜，葱和白菜的热量约为540卡路里。