圣罗勒（Ocimum Sanctum）是一种用于草药疗法的古老草药。 在印度，它被称为图尔西（tulsi），并且因其许多已知的健康益处而被种植。 神圣罗勒在西方国家开始流行，因为它可以降低与压力有关的皮质醇水平，甚至可以帮助我们减肥。 但是，由于对它的长期副作用的研究很少，因此在服用圣罗勒之前，一定要与您的医疗保健专业人员交谈。
历史
圣罗勒于1701年被引入西方。在传统的印度草药疗法中，圣罗勒被认为具有减少发烧，抗氧化，抗寄生虫，助消化和安神的作用。 人们还认为可以增强免疫系统，增强记忆力并修复许多眼疾。 这些对植物的诸多好处是您可以在印度教寺庙各处发现它生长的原因。
身份证明
罗勒有红色和绿色两种。 就像它的甜罗勒表弟一样，它具有强烈而令人愉悦的香气。 与甜罗勒不同，它虽然具有很强的丁香风味，但在泰国烹饪中却经常使用，但它没有很多烹饪特性。 罗勒长2到3英尺，浓密，产生紫色花朵。 它喜欢充满阳光，可以在种植园中生长。
皮质醇与压力和体重增加的关系
当您承受压力时，您会进入战斗或逃跑机制，身体会关闭其休息和修复机制，并增加体内的皮质醇和肾上腺素含量。 皮质醇在短时间内很有帮助，但是如果您长时间处于压力状态，皮质醇水平的这些改变会导致体重增加和许多其他身体问题。 许多经常感到压力的人开始从系统中皮质醇水平升高开始增重。
罗勒的适应原能力
已显示圣罗勒可降低血压和皮质醇水平。 如果将圣罗勒与健康饮食，呼吸运动和有氧运动一起服用，则可以在短时间内大大降低皮质醇水平。 1991年发表在《印度药理学杂志》上的一项研究表明，与西伯利亚人参和亚洲人参相比，圣罗勒是减轻压力的最安全，最有效的方法。
相互作用，副作用和警告
由于圣罗勒在印度已经使用了多个世纪，并且仍在使用，因此它可能相对安全。 但是，关于副作用，尤其是长期作用的研究还很少。 长时间服用保健食品之前，请务必先咨询医生。 罗勒可能会减慢血液凝结，所以不要与其他也会延缓凝结的药物一起服用。
