作为女性，围绝经期是您一生过渡到绝经期的时间。 围绝经期最早可以在30年代末开始，通常持续数年。 围绝经期，您的激素会剧烈波动，这可能会影响您的身体和情感。 尽管过去一直控制着您的体重，但在此期间您可能会累积多余的体重。 如果体重意外增加，请咨询您的医疗保健提供者。
胰岛素抵抗
当您的饮食中含有过多的加工食品和过多的白糖时，您的细胞就会对胰岛素产生抵抗力。 胰岛素对于通过细胞壁转运葡萄糖是必需的。 该过程是渐进的，可导致2型糖尿病。 由于胰岛素抵抗，您的身体会将多余的葡萄糖存储为脂肪，从而导致体重增加。 虽然喝减肥汽水可能会减少热量的摄入，但许多汽水仍会导致您产生胰岛素，从而增加胰岛素抵抗。
强调
当您承受压力时，您的肾上腺会释放皮质醇。 皮质醇是一种阻碍体重减轻的激素。 您的身体将压力解释为对您生存的威胁，并开始ho积卡路里。 压力可以有多种形式。 除了情绪上的压力外，节食，暴食和体重波动都可能给身体带来压力。 如果压力是慢性的，则可能导致称为肾上腺疲劳的代谢异常。 作为对压力的反应，您可能也吃得过多而没有意识到。
激素
围绝经期，您的卵巢逐渐减少其雌激素的产生。 随着雌激素产量的减少，您的身体试图在其他地方产生它。 然后，您的身体会试图保留脂肪，以维持荷尔蒙平衡。 另外，随着您接近更年期，您的身体会产生更少的孕激素激素。 孕酮水平的下降不会导致您增加脂肪，但会导致水分滞留和腹胀。
身体构成
妇女在接近更年期时往往会失去肌肉并增加脂肪。 最初，脂肪可能会瞄准您的腹部。 因为肌肉比脂肪重，所以体内脂肪的最初增加可能不会导致体重增加。 但是，随着您失去更多的瘦体重，您的基础代谢会减慢。 新陈代谢较慢会使您更有可能在整个身体中增加脂肪，从而导致体重增加。
