费城人队的防守不适合初学者。 这是一种风险较高的防御，它会牺牲一些覆盖范围，以便能够更快速地反击。 然而，像詹姆斯·托尼（James Toney）和小弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather Jr.）这样的成功战士在职业生涯中使用了毁灭性的效果。
在学习时，由于覆盖范围有限，请期待一下。 通过持续的培训，您将达到在环网中占优势的地步。
职位
在费城弹跳的姿势下，战斗机将其前臂置于他的躯干上方，而前导肘的尖端向前。 然后他将另一只手放在下巴上或略微下巴下。
要练习Philly弹壳，请进入您的标准拳击姿势：双脚分开与臀部相同的宽度，向后伸直但可以弯曲。 将前伸手放在躯干上，以肋骨或腹部的高度运行，拳头在肘部的另一侧。 将后手举到脸侧。 将铅垂的肩膀向上垂向耳朵，并塞住下巴，以尽可能保护脸部。
防御技术
在使用肩部滚动，阻挡和回避技巧时，请保持姿势紧张，以免对手受到打击。 左右移动后手以保护脸部。 稍微向后倾斜以偏斜拳头或直拳。
用双臂的肘部进行防御，将其指向对手。 向前滚动左右肩膀，向两侧打开肘部以进行阻塞。 滑入打孔器的侧面，然后用后手扔打孔器作为回应。
培训
如果您想保持头部安全，则Philly外壳需要很大的灵活性。 肩膀卷是放松肩膀的好地方。 只需向前滚动一个肩膀，然后向前滚动另一个肩膀。 交替20到30次。
尝试使用该姿势之前，请先练习该姿势。 当您的后手绕着脸部移动时，请保持紧紧的姿势以保护脸部。 向前滚动肩膀而不会失去手臂的位置。 将肘部向前推，然后以肩roll骨向两侧打开。 简单地执行这些动作将增加机动性。
通过使用手提袋训练您的躲避技能。 滑袋是一种较轻的袋，可以在链子上摆动以躲避。 这是建立成功使用Philly外壳所需的反应时间的最佳工具之一。
一旦您可以比其他人更容易躲避手提袋，就可以与陪练伙伴一起工作。 对抗主动冲向您头部的对手练习费城炸弹，是提高自己的炸弹足以在实战中使用的唯一方法。
