辅酶Q10的一般信息
临床营养专家乔尼·鲍登（Jonny Bowden）博士表示，尽管辅酶Q10不是维生素，但它是类维生素，属于“泛醌”类。 辅酶Q10对人体产生ATP或三磷酸腺苷（人体的能量分子）至关重要。 随着年龄的增长，体内产生的辅酶Q10下降，这也可能导致心输出量下降。 辅酶Q10对您的心脏来说就像一种维生素。
剂量建议
乔尼·鲍登（Jonny Bowden）博士在他的《地球上最自然的治愈方法》一书中说，40岁以上的任何人，无论他有心脏病史还是家族病史，都应每天至少服用60至100毫克的辅酶Q10 。 Bowden博士说，如果您有高血压或高胆固醇等心脏病的危险因素，则每天应服用100至300毫克的CoQ10。 马里兰大学医学中心指出，如果您未满19岁，则在没有医生指导下不得服用CoQ10。 请咨询您的医生，以了解最适合您的剂量。
辅酶Q10的食物来源
当发现营养不足时，您通常可以食用含有您所缺少的维生素或矿物质的食物。 不幸的是，根据鲍登博士的说法，您食用的任何食物都不太可能含有辅酶Q10。 只有诸如肝脏和肾脏的器官肉具有适量的辅酶Q10。 根据UMMC，如果您饮食均衡，则很有可能获得足够的辅酶Q10。 UMMC承认，但是，将需要补充剂量才能达到对抗心脏病或其他医疗条件的剂量。
辅酶Q10和他汀类药物
许多患有充血性心力衰竭或心脏病危险因素的人都开了降胆固醇他汀类药物。 根据马里兰大学医学中心的说法，虽然这些药物可能有效，但他汀类药物可能会耗尽或阻碍人体可以制造或使用的辅酶Q10的量。 补充辅酶Q10可以纠正他汀类药物治疗引起的任何缺陷，而不会影响药物的有效性。 马里兰大学医学中心表示，辅酶Q10还可以减轻因他汀类药物治疗引起的肌肉疼痛。
