草莓富含抗氧化剂和抗炎酶，并有足够的纤维来促进消化。 草莓是抗脂肪饮食计划不可或缺的一部分，可以单独食用，也可以与谷物，燕麦片甚至酸奶一起食用。 您需要做的只是明智地选择将水果与不脱脂的菜肴结合在一起。
成份股
水果天然富含矿物质和维生素，这些矿物质和维生素对身体的正常运作至关重要。 草莓中含有抗炎酶和抗氧化剂，可以减缓皮肤衰老并提高新陈代谢速度，从而使人体燃烧而不是储存脂肪。 草莓还含有大量的维生素C，也有助于促进新陈代谢。 除此之外，水果还含有镁，钾和其他微量元素，它们在人体中都具有重要作用。
减肥
根据抗脂肪饮食法，草莓会促进脂联素和瘦素这两种激素的产生，两者都是燃脂激素和代谢激素。 这导致更高的代谢率和更多的体重减轻。 通过健康，均衡的饮食和适当的运动，草莓可以帮助您轻松达到目标体重。 抗炎酶可以治疗内部伤害甚至组织损伤，从而使您可以进行减肥和保持健康所需的锻炼。
其他福利
除了减肥以外，草莓还可以通过减缓碳水化合物分解成糖的作用来帮助控制血糖。 它们也被认为是“脑食品”，并促进大脑健康。
选择草莓
为了从这种水果中获得最大的利益，重要的是选择大的红色草莓，因为它们含有更多的维生素C。即使购买冷冻替代品，也要购买有机草莓。 有机草莓提供最大的好处。 郁郁葱葱的红色草莓还富含抗氧化剂。
使用草莓
只要您不将草莓添加到冰淇淋或蛋糕中，草莓都是减肥的好选择。 相反，应将它们与健康的食物搭配使用，例如冰沙，酸奶和燕麦片。 如果您想吃些零食，可以在草莓上放些低脂的鲜奶油。
