佳得乐G2营养成分
正如佳得乐（Gatorade）网站所解释的那样，佳得乐（Gatorade）G2饮料使用与原来的佳得乐（Gatorade）口渴Quencher配方相似的电解质配方，但糖分一半，碳水化合物少于一半，总热量少于一半。 可用的口味包括葡萄，柠檬石灰和凉爽的蓝色。
佳得乐G2的营养成分包括160毫克钠和45毫克钾的电解质溶液； 8克碳水化合物，其中7克来自糖； 而每12盎司的瓶子只有30卡路里。
G2饮料成分从水开始； 其次是糖，三氯蔗糖和乙酰磺胺酸钾（又称乙酰磺胺酸钾）作为甜味剂； 盐; 天然和人工香料； 电解液 和着色剂。 有些香精含有改性食品淀粉。
佳得乐零食品含有270克钠和75克钾作为电解质； 其他成分包括柠檬酸，盐，阿拉伯树胶，天然香料，松香甘油酯，着色剂以及三氯蔗糖和乙酰磺胺酸钾作为甜味剂。 一些调味剂还含有阿拉伯树胶，改性食品淀粉，混合甘油三酸酯和蔗糖乙酸异丁酸酯。
最后，佳得乐（Gatorade）的原味干渴（Thirst Quencher）饮料具有水果拳，柠檬石灰和橙子的口味。 它包含270毫克的钠和75毫克的钾，以帮助补充电解质； 每20盎司瓶装36克碳水化合物（其中34糖来自糖）和140卡路里的热量。
除水，电解质和柠檬酸外，原始的口渴淬灭剂还含有糖和葡萄糖作为甜味剂，改性食品淀粉，天然香料，松香甘油酯和着色剂。 有些香精还含有阿拉伯树胶。
糖与人造甜味剂
那么，您应该喝哪种版本的佳得乐？ 这完全取决于您的健康状况和个人情况。 始终食用大量的糖分，无论是在食物中还是运动饮料中，对任何人都没有好处； 正如哈佛健康出版所解释的那样，摄入过多的糖分会增加患心脏病的风险，升高血压并加剧慢性炎症。
他们还列举含糖饮料为关闭人体食欲控制系统的罪魁祸首，并帮助您消耗足够的卡路里来增加体重，甚至没有意识到。
但是，即使人造甜味剂有助于降低卡路里和增加糖分含量，但并非所有人都认为它们很棒。 正如公众利益科学中心所解释的那样，尽管FDA都批准了动物研究，但对乙酰磺胺酸钾和三氯半乳蔗糖致癌风险增加的担忧仍在持续。 佳得乐G2和佳得乐零食品中都包含两种人造甜味剂。
尽管如此，您仍然需要保持体内适当的电解质平衡，这有时意味着要更换电解质矿物质-特别是如果您长期辛苦地锻炼自己，或者正在服用会导致电解质紊乱的药物。 正如拉什大学医学中心所解释的那样，电解质有助于调节从水合作用到神经系统和肌肉功能（包括心脏）的一切。
一种解决方案？ 使用含有甜菊糖（一种天然无卡路里的甜味剂）的代替糖或人造甜味剂的电解质粉末混合物。 您也可以吃含电解质的食物。 如果您是佳得乐（Gatorade）或其他使用添加的糖和人造甜味剂的运动饮料的忠实粉丝，那么限制自己适度食用将使您的身体更容易应对所有这些甜味。
