当背部（椎骨）的骨头之间的软骨移位时，就会出现鼓胀或突出的椎间盘。 这些磁盘对于提高脊椎的灵活性非常重要。 此外，它们还可以作为减震器，在您进行体育锻炼时降低您的脊椎压力。 不幸的是，根据Medline Plus的说法，您的椎间盘可能膨出，压迫脊神经，并导致手臂或腿部剧烈疼痛，麻木，刺痛或无力。 梅奥诊所表示，保守治疗可以修复十分之九的人中凸出的椎间盘。 请遵循以下准则来修复凸出的磁盘。
保守维修计划
步骤1
出现症状后立即休息，但不要休息超过2天。 避免可能会使您的症状恶化的活动。 探索完成日常活动的其他方法，以免使凸起的盘片变重。
第2步
通过锻炼身体来增强背部肌肉，从而为脊柱提供更多支撑。 进行医生或理疗师推荐的背部锻炼和伸展运动。
第三步
将冰袋涂在背部以减轻疼痛。 将冰袋放在背上的毛巾上20分钟，然后取出冰袋20分钟。 尽可能在头48小时重复此循环。 受伤后48小时在背部加热，以减少僵硬。 冷热疗法交替进行。 尽可能重复此循环。
步骤4
视需要服用非处方类固醇抗炎药（NSAIDs）。 请遵循标签上的说明并按照指示使用。 请勿长时间使用，以防止不良的副作用，例如肝肾损害。
手术修复计划
步骤1
如果您患有严重的背部受伤，疼痛过度或肠或膀胱有问题，请立即就医。
第2步
讨论外科治疗方法，包括椎板切除术或椎间盘切除术。 询问可能的手术风险，并发症和预期结果。
第三步
遵循医生和理疗师推荐的康复计划，以最大程度地恢复健康。 通过加强背部肌肉，适当管理体重并使用适当的提举技巧来防止以后的椎间盘突出。
您需要的东西
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冰袋
暖手宝
止痛药
