众所周知，男人平均比女人强。 差异的很大一部分是基于每个性别在其体内的肌肉数量。
也就是说，男人之所以变得强大，仅仅是因为他们通常更大。 更大力量的大部分原因是更大的肌肉。 一磅一磅，两性之间的力量差异比大多数人想象的要小得多。
根据美国运动委员会的资料，男性拥有更多的II型肌肉纤维，而女性拥有更多的I型肌肉。 ll型肌肉纤维可确保男人具有更大的力量输出； 而以L型纤维为主的女性比男性具有更大的恢复能力。
力量上的性别差异
根据《运动生理学杂志》的报道，女性产生的力量和施加的力量通常约为男性产生的三分之二。 女人的身体也很健壮，因此它们的肌肉量通常是男人的三分之二。
这证明实际上存在力量差异，男人通常更强壮，并且大多数差异仅基于体重和肌肉横截面积。
强度差异的实际应用
由于人的肌肉组织是由相同的物质组成，而不管其性别如何，因此，所有的人肌肉都以相同的方式对刺激做出反应。 如果女性训练的重量达到阈值，则相对于其阈值，她将以与男人相同的强度训练。
渐进式过载，或定期增加阻力载荷以挑战强度极限的想法，是增强强度和力量的关键； 男人和女人都可以做到这一点。
但是，可以看出，在上半身肌肉中，女性倾向于比在上半身肌肉中与男人的力量更接近。 例如，深蹲和弓步比起俯卧撑或引体向上对女性更容易。
性别之间的功能差异
可以肯定的是，对于女性来说，举重和其他肌肉锻炼运动计划更具挑战性，而许多与柔韧性相关的动作对男性而言则更具挑战性。 由于肌肉是柔韧性方程式中必不可少的，因此必须相信女性在某些方面具有肌肉力量优势。
尽管男人越来越高，可以携带和提举，但女人更倾向于使用肌肉力量来完成与灵活性，协调性和平衡有关的任务。 美国心脏协会说，参加瑜伽课的女性人数多于男性，这可能是女性在进行伸展运动和下半身强化运动时取得平衡的原因之一。
已经证明，尽管男子通常在短跑，长跑和游泳等运动中表现更好，但鉴于身高和肌肉面积的比例差异，在这些事件中女子实际上更强壮。 在没有外部加权负荷的情况下，可以依靠有节奏地使用肌肉协调来将女性视为运动中的最高性别。
使它变得简单
总而言之，女人通常不如男人坚强。 但是，这也确实是很多，这仅在于如何为不同目的建造男人和女人的身体。 由于大小和功能的不同，相同的肌肉群和增强力量的潜力在不同的范围上发挥作用。
