服用镁是否需要额外的钾？

钾和镁执行与肌肉，器官，组织和细胞有关的多种功能。 必须每天获取每种矿物质的推荐量，如果您缺乏镁，那么您也可能会缺乏钾。 服用镁补充剂通常可以纠正两种缺乏症，而不必补充额外的钾，但是您的医生会帮助您确定这种情况是否正确。

许多人可能需要补充镁。

饮食和RDA

大多数人都通过食物达到建议的饮食津贴，即RDA，但许多人饮食中摄入的镁不足。 如果您的血液中镁水平长期较低，这也可能导致钾和钙水平低下。 由于这些原因，您的医生可能会让您服用镁补充剂。 根据膳食补充剂办公室的数据，超过30岁的男性每天需要420毫克的镁，而同一年龄段的女性则需要320毫克。 Linus Pauling Institute指出，所有19岁以上的成年人每天都需要4700毫克的钾。

谁需要补品

某些促成因素会增加您镁缺乏和钾缺乏的风险。 许多疾病会破坏您的镁含量，其中包括糖尿病，酒精中毒，吸收不良状况，肾脏疾病和肠道病毒。 如果您的镁水平正常，钾也可能会缺乏，而许多降低镁的因素也会降低钾，例如酒精中毒和肠道疾病。 充血性心力衰竭和泻药过量也会导致钾缺乏症。

缺陷迹象

过量用药的风险

在开始服用新的补品之前，请务必先获得医生的批准。 镁和钾都可能与某些药物和状况相互作用，并且摄入过多的镁和钾也会使您面临用药过量的风险。 根据膳食补充剂办公室的数据，镁补充剂的容许上限为每天350毫克，并且通过食物摄入的镁没有容许上限。 钾的含量没有上限，因为毒性通常是肾衰竭或服用某些类型药物的结果。 但是，在超出钾的RDA之前，请先征得医生的批准。