葡萄柚具有酸甜的味道和多汁的果肉，是一种美味佳肴，您可以在深夜吃而不会感到内。
但是，这种美味的水果呈酸性，晚上吃葡萄柚可能会使某些人的胃灼热加重，躺下时通常会更糟。 葡萄柚也可能会影响您睡前服用某些药物的效果，在这种情况下，您应该选择其他睡前点心。
入睡前吃葡萄柚与胃灼热
它令人耳目一新，卡路里含量低，并且富含纤维，可以在您打oo睡时保持饥饿感。 与人们经常选择的其他不健康的深夜零食相比，葡萄柚是一个不错的选择，尤其是当您在减轻体重时。
但是，如果您有胃灼热，则可能要避开。 美国退休人员协会（AARP）说，如果您患有胃灼热，葡萄柚是您睡前最糟糕的食物之一，而WebMD报道，葡萄柚是引起胃灼热的最主要诱因之一。
更糟糕的是，许多人注意到他们的胃灼热症状在晚上更严重。 当您躺下时，食物无法清除食道。 如果您躺下前吃葡萄柚，可能会带来双重麻烦。
此外，马里兰州雪佛兰大通健康消化中心的创始人罗宾妮·楚特坎博士告诉WebMD，空腹的影响更为明显。 根据您吃晚餐的时间，这可能会使问题恶化。
并非每个人都会感到胃灼热； 很多人睡前都可以吃葡萄柚，没有问题。 如果您睡前吃葡萄柚有问题，将来就应该避免食用。
葡萄柚汁和药物
您的肠内含有分解药物所需的化学物质。 葡萄柚汁会干扰该化学物质并阻止其发挥作用。 发生这种情况时，药物的血液水平会升高，药物的作用会增强。 药物过量的风险也会增加。
例如，根据《加拿大医学会杂志》 2013年的评论，降压药非洛地平的口服生物利用度仅为15％。 因此，医生规定了要考虑的剂量水平。 但是，如果不分解肠道化学物质，生物利用度可能会更高，并可能以有害的方式增加药物的作用。
并非所有药物都与葡萄柚相互作用。 通常相互作用的药物类型包括：
- 抵抗感染
- 降低胆固醇
- 治疗高血压
- 治疗心脏问题
- 防止移植受者的器官排斥
如果您担心其中一种药物可能会与葡萄柚发生相互作用，请务必在睡前或一天中的其他任何时间享用水果之前先咨询医生。 请记住，在您停止使用药物后的三天内可能会发生相互作用。
睡前喝西柚汁
您可能会认为睡前吃柚子和喝柚子汁是同一回事，但事实并非如此。 水果的汁是糖的浓缩来源。 当您喝果汁时，糖会迅速吸收到您的血液中，这可能会导致能量激增-就在您尝试打ze睡时。
一旦糖被吸收，您的血糖就会下降，通常低于正常水平。 根据大学健康新闻，这可能导致第二次能量爆发，因为您的肾上腺会释放压力荷尔蒙，使您的血糖水平恢复正常。 压力荷尔蒙的升高会增加压力，这可能导致夜间突然醒来。
整个葡萄柚含有纤维-每个水果4克-有助于减慢糖的吸收并保持血糖稳定。 如果您睡前要吃葡萄柚，最好是整个吃掉水果而不是喝果汁。
