如果您像我们一样，寻找快捷，但仍健康的晚餐想法永远不会结束。 进入佛碗。 这些富含谷物，蛋白质和蔬菜的菜肴也称为“光荣碗”，可以在几分钟内组装好，并根据您的口味进行定制。 奖金？ 这些食谱中的许多食谱都带有您想要一次又一次地做出的健康，美味的调味料。
如果您像我们一样，寻找快捷，但仍健康的晚餐想法永远不会结束。 进入佛碗。 这些富含谷物，蛋白质和蔬菜的菜肴也称为“光荣碗”，可以在几分钟内组装好，并根据您的口味进行定制。 奖金？ 这些食谱中的许多食谱都带有您想要一次又一次地做出的健康，美味的调味料。
1.烤蔬菜配奶油鼠尾草酱
FoodConfidence.com的注册营养师丹妮尔·奥马尔（Danielle Omar）说，佛陀碗是她家中的主食。 这是因为“它们从不外观或味道都相同，而且非常好。” 这个自己选择的冒险食谱包含少量蔬菜和绿色蔬菜以及一些谷物，种子和蛋白质。 将它们融合在一起的关键是美味的腰果奶油酱。
信用：FoodConfidence.comFoodConfidence.com的注册营养师丹妮尔·奥马尔（Danielle Omar）说，佛陀碗是她家中的主食。 这是因为“它们从不外观或味道都相同，而且非常好。” 这个自己选择的冒险食谱包含少量蔬菜和绿色蔬菜以及一些谷物，种子和蛋白质。 将它们融合在一起的关键是美味的腰果奶油酱。
2.红薯佛碗咖喱山核桃酱
这个来自YummyBeet.com的Allison Day的丰盛碗将红薯和谷物配对，因此，如果您觉得有点太淀粉，请使用藜麦或小米。 甘薯，芦笋，毛豆和豆temp配上由味mis，蜂蜜，大蒜和山核桃两半制成的咖喱酱。 豆is是一种发酵的大豆产品，实际上是用全豆而不是豆腐等经过加工的豆制成的。 它的热量通常比豆腐高，但纤维含量却是豆腐的三倍，蛋白质也更多。
这个来自YummyBeet.com的Allison Day的丰盛碗将红薯和谷物配对，因此，如果您觉得有点太淀粉，请使用藜麦或小米。 甘薯，芦笋，毛豆和豆配上由味mis，蜂蜜，大蒜和山核桃两半制成的咖喱酱。 豆is是一种发酵的大豆产品，实际上是用全豆而不是豆腐等经过加工的豆制成的。 它的热量通常比豆腐高，但纤维含量却是豆腐的三倍，蛋白质也更多。
3.香脆奎奴亚藜佛碗配姜杏仁酱
等等，没有羽衣甘蓝吗？ 的确，这个碗看起来像是老式的十字花科绿色菜心-白菜。 我们喜欢这个碗的各种质地，尤其是杏仁饼干。 红薯的添加可以使碗保持饱满，而香菜和注入酸橙汁的调味料则可以使碗中的西红柿变得更辣。 MakeThymeForHealth.com背后的博客作者Sarah Cook说，这种调味品很容易上瘾，“您必须避免将其从碗中舔出来。” 接受挑战。
图片来源：MakingThymeForHealth.com等等，没有羽衣甘蓝吗？ 的确，这个碗看起来像是老式的十字花科绿色菜心-白菜。 我们喜欢这个碗的各种质地，尤其是杏仁饼干。 红薯的添加可以使碗保持饱满，而香菜和注入酸橙汁的调味料则可以使碗中的西红柿变得更辣。 MakeThymeForHealth.com背后的博客作者Sarah Cook说，这种调味品很容易上瘾，“您必须避免将其从碗中舔出来。” 接受挑战。
4.彩虹藜藜佛碗
这是我们见过的最简单的佛陀碗食谱之一，这也是一锅饭，因为您将藜麦和胡萝卜，西兰花，紫甘蓝和冷冻豌豆像抓饭一样一起煮。 奶油牛油果装饰使这个食谱更加完美。 踢手？ 无需费力自制酱汁。 那是因为CookingQuinoa.net的Wendy Polisi依靠简单的阿多波调味料，大蒜和Sriracha的混合物来给它加热。
图片来源：CookingQuinoa.net这是我们见过的最简单的佛陀碗食谱之一，这也是一锅饭，因为您将藜麦和胡萝卜，西兰花，紫甘蓝和冷冻豌豆像抓饭一样一起煮。 奶油牛油果装饰使这个食谱更加完美。 踢手？ 无需费力自制酱汁。 那是因为CookingQuinoa.net的Wendy Polisi依靠简单的阿多波调味料，大蒜和Sriracha的混合物来给它加热。
5.光面豆腐佛碗
制作这顿饭时，EverybodyLikesSandwiches.com的Jeannette Ordas的灵感来自鲜艳的色彩，将绿色的莳萝和红色的藜麦与新鲜的蔬菜（如红辣椒，紫甘蓝和黄瓜）搭配在一起。 她的建议？ 她说：“在夏季聚会的这一部分中，要使用大量不同的配料，每个人都可以定制自己的碗。” “而且，如果您还有剩余的调味料，最好在蔬菜沙拉或蔬菜蘸酱上使用。”
图片来源：EverybodyLikesSandwiches.comEverybodyLikesSandwiches.com的Jeannette Ordas在制作这顿饭时的灵感来自鲜艳的色彩，将绿色的莳萝和红色的奎奴亚藜与新鲜的蔬菜（如红辣椒，紫甘蓝和黄瓜）配对。 她的建议？ 她说：“在夏季聚会的这一部分中，要使用大量不同的配料，每个人都可以定制自己的碗。” “而且，如果您还有剩余的调味料，最好在蔬菜沙拉或蔬菜蘸酱上使用。”
6.甜菜和胡萝卜佛像碗
有时间吗？ 这个来自HomeedHearts.ca的Elisabeth Poirier的碗可能会成为您的新进餐。 她说：“这种沙拉准备得太快了。” “您可以煮饭，磨碎所有蔬菜并预先混合调味料。您只需将所有食材放在冰箱中的单独容器中。当您需要快速午餐时，您将可以准备好所有东西一两分钟就可以放一个大碗。” 比馅饼容易！
图片来源：HomemadeHearts.ca有时间吗？ 这个来自HomeedHearts.ca的Elisabeth Poirier的碗可能成为您的新进餐。 她说：“这种沙拉准备得太快了。” “您可以煮饭，磨碎所有蔬菜并预先混合调味料。您只需将所有食材放在冰箱中的单独容器中。当您需要快速午餐时，您将可以准备好所有东西一两分钟就可以放一个大碗。” 比馅饼容易！
7.豆子和法罗佛陀碗配香菜苹果酱
这个碗里有两种豆类，而且可以搭配脆脆的萝卜和恰到好处的谷物。 HonestFare.com的加布里埃尔·阿诺德（Gabrielle Arnold）说：“将谷物与豆类沙拉混合（或任何其他沙拉），对质地和整体满意度也有很大帮助。 “但是它必须是正确的谷物，否则我们在谈论糊状。我在这里使用farro是因为它有些稠密-与大麦类似-不会散开或混入其中。
信用：HonestFare.com这个碗里有两种豆类，而且可以搭配脆脆的萝卜和恰到好处的谷物。 HonestFare.com的加布里埃尔·阿诺德（Gabrielle Arnold）说：“将谷物与豆类沙拉混合（或任何其他沙拉），对质地和整体满意度也有很大帮助。 “但是它必须是正确的谷物，否则我们在谈论糊状。我在这里使用farro是因为它有些稠密-与大麦类似-不会散落或混入其中。
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你有没有试过佛碗？ 在下面的评论中告诉我们您最喜欢的变体！
图片来源：PIKSEL / iStock / Getty Images你有没有试过佛碗？ 在下面的评论中告诉我们您最喜欢的变体！
