如果您想吃点甜食，那么常常需要一碗草莓。 这种多汁，美味的水果可能会满足您的味蕾，但对于某些人来说，它也可能导致肠相关问题。 与任何食物一样，如果发现草莓与您的食物不同，请限制或停止草莓的摄入，如果问题仍然存在，请联系医生。
纤维和肠子
草莓是膳食纤维的重要来源，因此，食用草莓作便秘可能是有益的。 但是，高纤维饮食可能会导致您出现大便稀疏，排便频繁，甚至草莓引起的腹泻。 根据USDA国家营养数据库，每1杯草莓切片可提供3.3克纤维。 虽然这是中等水平，不太可能引起问题，但吃很多草莓或其他富含纤维的食物可能会导致超出美国医学研究所DRI列出的成人建议每日摄入量； 女性应获取25克纤维，男性应获取38克纤维。
对草莓的过敏反应
尽管您可能不认为草莓是一种常见的过敏原，但是Strawberry Plants.org报告称草莓过敏很普遍。 如果您对草莓过敏并且吃了水果，您可能很快就会发现自己冲上厕所。 胃痉挛，腹泻，恶心或呕吐以及大便中未消化的草莓的迹象都是您进食了过敏性食物的典型症状。 UMMS说，进食草莓后2小时内可能出现症状。 如果您认为自己可能对草莓过敏，请去看医生。
果糖消化和可能的不耐受
许多人对果糖（一种水果糖）不耐受，导致果糖被小肠吸收不完全。 然后，过量的果糖继续喂养生活在大肠中的细菌。 这些细菌发酵果糖，可能引起不适症状，如胃痛，腹胀，腹泻，腹泻和/或便秘。 肠易激综合症和其他胃肠道疾病患者通常对果糖不耐受。 胃肠病学发表的一项研究发现，饮食中FODMAPs含量低有助于减轻肠易激综合症的症状。 果糖是FODMAP的缩写中的“ M”，是草莓中糖的形式。
尽管您每天应限制草莓摄入量为一或两杯1/2杯，但是作为低果糖饮食的一部分，这种水果通常可以安全食用。 根据UW Health的数据，只要监控摄入量，低果糖饮食的草莓比苹果，桃子和李子等水果更安全。
