Crystal Light是Kraft Foods销售的一系列产品线的品牌名称。 所有的Crystal Light产品都是人工甜味的； 一些被制成粉末状以与水混合，另一些则被制成饮料。 卡夫食品在Crystal Light系列中使用三种人造甜味剂：阿斯巴甜，三氯蔗糖和甜菊糖。 每种饮料都有特定的增强饮料特性，并具有自己的有益和副作用范围。
阿斯巴甜
根据宾夕法尼亚州立大学2002年的报告，阿斯巴甜被归咎于头痛，慢性疲劳综合症，癫痫，纤维肌痛和双相情感障碍。 但是，受到良好控制的临床研究始终未能验证这些孤立的报告。 1998年，麻省理工学院临床研究中心的研究人员在报告中说，阿斯巴甜是一种相对较新的甜味剂，当时对大众来说是安全的。
后来声称阿斯巴甜引起大脑或任何其他肿瘤的说法在2008年被梅奥诊所的科学家驳斥，后者还引用了美国国家癌症研究所科学家的协议。 他们还引用了美国食品药品监督管理局（FDA）的建议，建议安全使用阿斯巴甜的量为50毫克/千克体重。 安全使用被定义为可能引起疾病的数量的1/100。
阿斯巴甜对患有罕见的称为苯丙酮尿症（PKU）的遗传疾病的人来说并不安全。 FDA要求任何含有阿斯巴甜的产品都必须显示PKU警告标签。
三氯蔗糖
根据Genevieve Frank的说法，在2002年版的宾夕法尼亚州立大学“本科研究期刊”上，科学地记载了Crystal Light三氯蔗糖的副作用尚不清楚。 一个人必须喝450盎司（12盎司）。 在一天中将三份三氯蔗糖加糖的饮料的剂量增加到等于先前被证明无毒的剂量。
在FDA食品添加剂批准程序中进行的100多项人和动物研究未发现摄入三氯蔗糖的风险高达16 mg / kg / day，而在一项研究中高达1500 mg / kg / day。
如果异味是副作用，则称三氯半乳蔗糖具有轻微的“干”味，并可能使其甜味略带酸味。
甜叶菊
梅奥诊所营养学家凯瑟琳·泽拉茨基（Katherine Zeratsky）在2008年引用了FDA，将甜叶菊列为“公认的安全食品”类别。 甜叶菊是一种无卡路里的草药甜味剂，甜度是食用糖的300倍，用于某些Crystal Light产品中。 但是，其生理作用不同于糖，建议在使用前谨慎行事并与您的医生谈谈。 梅奥诊所的专家警告，在使用甜菊糖时，血糖水平不可预料，有时甚至是危险的低水平，糖尿病患者需要特别注意。 甜叶菊也被证明可以降低血压。 影响是可变的，取决于日常饮食中甜味剂的量。 如果您将甜叶菊与降压药一起使用，这会使血压变化无法预测，并且有潜在的危险。
