面部运动可以有效地伸展构成脸部结构的50多块肌肉。 通过锻炼来放松脸部肌肉，本质上可以给自己一个自然的整容效果，可以使您看起来更加年轻。 从儿童到老年人，几乎任何人都可以使用这些类型的简单练习，以帮助减轻紧张感和拉伸脸部肌肉。
尝试面对瑜伽
脸部瑜伽是一种面部运动，有助于促进血液循环和面部肌肉内的松弛。
基本的面部瑜伽技术之一是先将手掌摩擦几秒钟，然后将手掌放在眼睛上，以使其温暖。 接下来，您想用手掌在眼睛周围做圆周运动，这将有助于增加脸部这一区域的血液循环。 除了缓解眼窝周围的肌肉紧张之外，它还可以减少眼睛周围的黑眼圈。
第二种脸部瑜伽涉及按摩整个脸部，以努力改善脸部几乎所有肌肉的血液循环。 要使用此技术，请先快速吸气/呼气10次以使血液流动。 接下来，用双手从下巴开始，用两组手指以较小的圆周运动轻轻按摩至前额。
伸展你的下巴
通过下颌伸展来放松控制下颌的肌肉。 张开嘴约一英寸，将下颌向右移动到最大程度，而不会感到任何疼痛。 在放松之前，将其保持约两秒钟。
一次做一面，每面总共完成10次重复。 在此锻炼过程中，请确保您的嘴巴张开约1英寸。
闪现微笑
单纯地微笑可以使您大部分的面部肌肉松弛，包括那些控制脸颊，嘴唇和眼睛的肌肉。 尽可能地微笑，稍等片刻，然后放松自己的脸。 每组至少重复10次。
进行性肌肉松弛
这项技术旨在促进全身放松，但也可以进行修改以放松身体的任何一部分，例如引起面部紧张的肌肉。 开始之前，您应该找到一个安静的地方，可以在那里放松身心。 在开始之前，请始终闭上眼睛并深呼吸几次。
首先，使用鬼脸表情尽可能多地拉紧脸部肌肉。 保持10秒钟，然后松开。 深呼吸几次，您会感觉到脸部肌肉开始松弛。 另外，您可以先关注面部的顶部肌肉，然后再下颌和颈部肌肉。 尝试两种方式，看看哪种更适合您。
使用此技术放松脸部肌肉的关键是要保持眼睛闭合的舒适姿势，并在整个过程中深呼吸。
