消化道从口腔开始，一直贯穿整个身体，成为一个连续的系统。 胃食管反流病或GERD在上端引起问题，从嘴，肺到胃，而肠易激综合症或IBS的特征是腹痛，腹泻和便秘。 在两种健康状况下，都可以通过饮食中的某些食物来消除症状。
胃食管反流病
当胃中保存食物和液体的肌肉变弱，从而使胃中的消化酸冲进食道时，就会发生GERD。 当这种反流发生时，酸会导致灼痛，胸部不适和疼痛，当您弯腰或躺下时会加剧疼痛。 苦味的液体可能会流向您的喉咙或到达您的嘴巴，导致声音嘶哑，咳嗽，甚至可能导致呼吸短促。 GERD饮食通过消除已知会引起问题的食物来降低反流的机会。
GERD饮食指南
您可以继续吃自己喜欢的水果，蔬菜，谷物和鱼类，几乎没有例外。 您还可以享受乳制品，肉类和家禽，但是坚持使用低脂或脱脂的乳制品和瘦肉，每份脂肪少于10克。 GERD饮食主要是避免食用会引起反流的食物。 众所周知，高脂和油炸食品会引起GERD。 您可能还需要限制或避免辛辣食物，洋葱，巧克力，薄荷，柑橘类水果，西红柿和番茄制品。 引起回流的饮料包括酒精，咖啡，碳酸饮料和柑橘汁。
过敏性肠综合征
IBS的病因很多，但不论其起源如何，其症状都是相同的：腹痛和大便频率改变，这可能是腹泻，便秘或两者兼而有之。 引发GERD的某些相同食物也可能引起IBS症状。 美国国家消化系统疾病信息交换所的一般指南建议避免或限制高脂食品，奶制品，酒精和咖啡因。
