您可以运动以减肥和塑形-因此，难怪当您结束艰苦的锻炼之后，与开始时相比，您的腿看上去更大，更肿胀。 肿胀可能是运动过程中肌肉微伤的结果，但也可能是严重状况的征兆，需要医疗护理。
静脉功能不全，肾脏或心脏病导致的水分滞留以及荷尔蒙问题可能是运动后小腿肿胀的原因。 如果发现肿胀不易解决，引起疼痛或疼痛并持续发生，则应咨询医生。
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微小创伤和肿胀
运动时，肌肉会产生压力。 纤维撕裂并拉伸。 这就是使锻炼有价值的原因。 您的身体通过修复并变得更强壮，更有弹性来应对这种创伤。 但是，初始压力会增加流向患处的血液。 随着血液和液体涌入修复“受压”区域，您可能会感到肿胀。
为了减轻运动后的腿部肿胀，锻炼后穿压缩小腿袖，并让您的脚离开。 您甚至可以从瑜伽中借用一个姿势：Leggs Up the Wall。 躺在地上，双脚靠在墙上。 保持该姿势5至10分钟，以逆转血液流动并缓解肿胀。
受伤肿胀
不用说，脚踝扭曲，肌肉撕裂或腿部骨折可能导致炎症性肿胀。 如果您受伤了，您可能会感觉到它，并且只会影响受伤的腿，而不会同时影响两者。 咨询医生立即治疗。
疾病和肿胀
腿部积水可能是潜在的心脏，肾脏，肝脏或内分泌疾病的症状。 这些器官和身体系统的并发症会干扰您的身体通过淋巴或循环系统使体液通过身体的能力。
运动会加剧体液积聚，因此，刚锻炼后肿胀变得更加明显。 但是，如果您在其他时间出现肿胀，即使看起来很小，也一定要去看医生。
肿胀和静脉
腿部肿胀可能是由于静脉功能不全造成的，例如蜘蛛状静脉曲张和静脉曲张。 通常，腿部静脉中的瓣膜以一种方式将血液向上移至心脏。 当这些瓣膜出现故障时，血液会回流，导致肿胀。
运动时，血液流动更快，体积更大，因此由于静脉曲张而使肿胀加剧。 向静脉专家咨询可能的解决方法。 医用级压力袜通常有助于解决不适的静脉问题。 在更严重的情况下，可能需要进行少量的外科手术。
怀孕和激素
怀孕可能是运动后双腿水肿或积水的另一个原因。 怀孕期间锻炼身体很健康，但请与妇产科医生谈谈最适合您的频率和类型。
当怀孕期间运动加剧腿部肿胀时，请与您的医生谈谈减轻不适的方法。 压力袜和水上运动可能是让您保持运动而没有太多水肿的方法。
即使您没有怀孕，随着周期发生的荷尔蒙变化也会使您保持水分。 如果您是女性，并且每个月的同一时间出现肿胀，可能是由于月经前综合症或PMS期间激素水平发生了变化。 更年期时发生的荷尔蒙起伏也可能导致腿部肿胀，这在运动后最为明显。
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