Precor生产一台称为“自适应运动训练器”或AMT的机器。 该机器看起来类似于椭圆机，具有两个移动踏板和两个移动手柄。 但是，AMT会自动适应您的步幅，而无需您更改设置。 因此，您可以按照自己喜欢的顺序无缝地进行frpm短步，中步，长步和爬升。 步幅类似于跑步机或楼梯踏步机，但对脚的影响较小，因为您的脚始终保持在踏板上。
初学者锻炼
中级锻炼
高级锻炼
在AMT机器上进行高级锻炼可不断增强力量和耐力，帮助您减轻体重并增加整体健康状况和体能。 如果您正在接受训练以进行马拉松或运动，则执行高级运动计划可以帮助您达到这些目标。 为此，请设计一个为期六周的计划。 每次锻炼都要以7分的阻力水平进行7分钟的热身。 经历每一个大步，在七分钟的过程中从慢速升为中等速度。 在头两个星期，进行15分钟的锻炼。 首先将机器设置为四级阻力手动。 爬15分钟。 每周进行三到四次。 在接下来的两个星期中，进行20分钟的锻炼。 将机器设置为六级电阻的间隔程序。 短步走10分钟，然后长步走10分钟。 每周进行三到四次。 在过去的两个星期中，进行25分钟的锻炼。 将机器设置为八级间隔程序。 大步走25分钟。 每周进行三到四次锻炼。
