您的指甲可能会说很多话，包括您是否摄入了足够的维生素和矿物质。 摄入不足的某些B复合维生素可能会导致指甲皱纹。 但是，缺乏某些矿物质和蛋白质，以及各种健康状况，也会在指甲中引起这些细纹。
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锌，叶酸，铁和蛋白质的缺乏可能会导致指甲。 指甲的外观也可能表明您正在经历其他健康问题，例如牛皮癣或肾脏问题。
营养和指甲健康
指甲和脚趾甲就像您的头发一样，由角蛋白组成。 根据《赫芬顿邮报》对纽约市纽约州立大学下州医学中心皮肤病学家兼皮肤病学助理临床教授杰西卡·克兰特（Jessica Krant）的采访，他说：“角蛋白是一种蛋白质，还需要健康的油脂来保持皮肤，头发和指甲保持湿润且结实。富含维生素，抗氧化剂，水果和蔬菜，蛋白质和矿物质的多种饮食对于健康的指甲和头发至关重要。”
各种不同的营养素可促进指甲健康。 2015年11月在《 热带医生杂志》上进行的 一项研究讨论了钙，铜，铁，镁，钠和锌等矿物质对指甲的重要性。 但是，不仅仅是这些矿物质能发挥作用-生物素，叶酸和蛋白质等其他营养素对指甲健康也同样重要。
如果您缺乏某些营养素或存在持续的健康问题，您可能会发现指甲变色，包括指甲变色，隆起或皱纹。 指甲中的某些线条可能表示严重的健康问题，而其他线条仅仅是由于撞击或伤害而引起的。 但是，除了锌，叶酸，铁或蛋白质缺乏症外，营养缺乏症不太可能是您的指甲的原因。
营养缺乏与指甲
尽管您的健康肯定会影响您的指甲，但指甲上的水平或垂直脊与维生素缺乏很少相互关联。 但是，根据《 印度皮肤病学在线杂志》 2015年4月的一项研究，叶酸，铁和蛋白质缺乏症均可引起中央脊。
锌缺乏会导致Beau的纹，即指甲上的水平脊。 但是，Beau的血统也是由许多其他健康问题引起的。 锌，钙或B复合维生素的缺乏也可能导致 横向白内障– 白色条纹或指甲上的水平线，而不是脊或凹痕。
指甲上的白色条纹而不是锯齿状的脊可能会指出其他问题，包括牛皮癣或慢性肾脏疾病。 但是，根据国家卫生服务局（National Health Service）的说法，指甲上的大多数白色小条纹或斑点并不表示严重的健康问题。
大多数是由于受伤甚至轻微的撞击而发生的，例如用指甲敲打坚硬的表面或反复修指甲，而不是缺乏营养。 唯一的例外是 Muehrcke的线 ，即横跨指甲的平行白线。 指甲上的这些白色水平线表示血液中蛋白质含量低。 它们可能是由于营养不良或肝脏疾病等健康问题而发生的。
在大多数情况下，指甲上的隆起标志着更严重的问题。 指甲全长上的水平线和垂直线通常与严重的健康问题有关。
指甲上的水平脊
Beau的线 是指甲上的水平脊 线 ，它们的独特之处在于它们位于指甲表面，而不是指甲下方或内部。 根据Mayo诊所的说法，Beau的线条可能是由于缺乏锌，缺乏蛋白质或营养不良而发生的，但是当某些因素在一定时间内阻止指甲生长（例如受伤或生病）时，Beau的线条就会出现。
指甲上的这些水平脊也可能是由以下情况引起的：
- 糖尿病
- 周边血管疾病
- 猩红热
- 麻疹
- 腮腺炎
- 肺炎
- 暴露于极端寒冷
- 心脏病发作
- 冠状动脉血栓形成
- 川崎病
- 梅毒
- 甲状旁腺功能减退
据克利夫兰诊所的皮肤科医生克里斯汀·波布莱特-洛佩兹（Christine Poblete-Lopez）称，指甲上的水平线也可能是慢性压力的结果。 幸运的是，这些水平的脊在一段时间后通常会消失：您必须解决导致它们的健康问题，然后让指甲长出脊的尖端。
当然，这也意味着患有慢性疾病的人可能会长期遭受Beau的伤害。 如果您的指甲上有Beau的纹，但您最近没有生病，则可能需要咨询医生。
它们与营养缺乏和其他疾病无关。 只要您的角质层没有被反复去除或损坏，这些脊线就很容易消失。
指甲上的垂直脊
指甲上的垂直脊线和条纹是由与指甲上的水平线不同的原因引起的。 指甲就像其他部位一样需要血液。 指甲或脚趾甲上可能会出现垂直，而非水平线的暗褐色，黑色或灰色条纹。
如果它们的颜色特别深，从指甲的尖端一直延伸到角质层，则可能是由于毛细血管扩张或破裂。 在大多数情况下，此类线路通常是由于受伤而发生，并且通常是完全正常的。
但是，如果您最近没有伤害手指或脚趾，并且指甲上有类似的线条，则可能与血流问题无关。 其中一些黑线可能是黑色素瘤的征兆。 与其他类型的黑色素瘤不同，这种–称为末端轻度 黑色素瘤 （ALM）–与日晒无关。
当您没有受到任何伤害或撞击但指甲周围的区域损坏了指甲时，指甲中的垂直线最有可能引起您的关注。 如果您发现任何垂直的棕色线进入角质层，请尽快联系皮肤科医生进行评估。
