跆拳道是燃烧脂肪的最佳方法之一。 您会全身挥舞，向空中挥拳，使体内大部分主要肌肉活动。 它是如此之强，它每小时还燃烧数百卡路里的热量。
但是，如果您从未学过适当的技术，就很难进行踢拳。 这就是为什么跆拳道DVD如此方便和有用的原因。 您可以学习适当的技巧，并在家中进行整个锻炼。
跆拳道和跆拳道
健身明星Billy Blanks以其Tae Bo DVD系列而闻名，这是世界上最著名的跆拳道锻炼之一。 他的精力和专家指导将帮助您完成锻炼。
在这张DVD中，Blanks带您完成大约75分钟的对接有氧搏击操。 它结合了拳，脚踢和其他武术动作以及有趣和愉悦的音乐，可实现快节奏的锻炼。 此DVD中存在一些不同级别的难度，每个级别大约30分钟。 不同的级别使您以适合自己的难度开始，而不是跳入一个太难的阶段。
到最后，您将锻炼腿部，手臂，背部，胸部和腹部肌肉。
Jillian Michaels Kickbox FastFix
此跆拳道DVD包含3个20分钟的锻炼。 第一个专注于上半身的调教，第二个专注于下半身，第三个专注于腹肌。
每张DVD都装有有氧搏击操，可保持您的心律加快并帮助燃烧脂肪。 指导老师吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）是世界上最知名的教练员之一，并在电视节目《最大的失败者》中脱颖而出，因此她知道如何踢屁股。
P90X Kenpo X
作为Tony Horton教授的臭名昭著的P90X DVD系列的一部分，Kenpo X是一种跆拳道锻炼方法，旨在提供高强度的有氧运动体验。 它可以帮助您在燃烧脂肪的同时保持平衡，柔韧性和耐力。 由于您正在学习拳打脚踢，因此该DVD也可以作为自卫课程。
托尼·霍顿（Tony Horton）是举世闻名的教练，他会热情地引导您掌握正确的拳打技巧。
莱斯米尔斯战斗
该DVD是Les Mills提供的著名的Bodycombat课的改编版，该课创建了许多成功的团体运动课。 一次Bodycombat锻炼可以燃烧多达740卡路里的热量，这绝非易事。 您可以进行60分钟，45分钟或30分钟的锻炼。
每周最多进行三次锻炼，以最大程度地燃烧脂肪。 它完全是非接触式的，来自七个不同的武术学科。 DVD还附带了饮食计划，健身手册，其中包含正确执行DVD中动作的提示以及卷尺以跟踪您的进度。
心脏烧伤跆拳道
瑜伽公司Gaiam的DVD中，帕特里夏·莫雷诺（Patricia Moreno）为首席讲师。 她将20多年的培训和营养专业知识带到了餐桌上，使您可以制作这份长达50分钟的DVD。 还有一个以瑜伽为灵感的热身和放松运动，以及强烈的跆拳道体验，可以使您进行全面的锻炼。
武术融合脂肪燃烧有氧搏击操
Amazon.com将此DVD称为最受推荐的跆拳道锻炼。 在60分钟内，您将练习各种武术动作，并穿插其他有氧运动，例如跳起重拳和下蹲。 您不会在整个60分钟内停止移动。
但是，对于身材良好的人来说，这并不是最好的DVD。 它是为中级或刚起步的人设计的。
10分钟解决方案Kickbox训练营
此DVD系列的一部分，由Keli Roberts设计了五种不同的10分钟跆拳道锻炼。 首先是基础训练，然后是终极包子和大腿，手臂和肩膀的雕刻家，搓板腹肌和燃脂炸弹。
分别进行每种锻炼，混合和匹配锻炼，或者直接进行燃烧50分钟的脂肪燃烧。 将所有锻炼组合在一起时，您会得到锻炼腿部，上身和核心的锻炼，以及可以锻炼肺部和心脏的有氧搏击运动。 这是真正的全身锻炼。 DVD系列还包含一个7天用餐计划。
