改变饮食对健康有正面和负面的影响。 有些人转向排毒饮食以减轻体重并清除体内毒素。 在清除过程中，可能会出现排毒疹，尤其是在您容易患某些皮肤病的情况下。
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排毒疹的症状可能有所不同，从红色，凸起，肿块到发痒，干燥的斑块。
什么是排毒疹？
排毒以不同的方式影响皮肤。 俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心皮肤科医生Susan Massick博士告诉LIVESTRONG.com，排毒的目的是去除体内的化学物质和“毒素”。 营养与营养学院将排毒描述为人体执行的持续过程，该过程会转化毒素，因此可以将其从体内清除。
她解释说：“能够从体内排出有害毒素和化学物质的主要器官是肝脏，肾脏，胃肠道系统和皮肤。” Massick补充说：“您的皮肤在通过毛孔的消除过程中起着积极的作用，并且由于我们通过毛孔出汗，因此某些排毒方案或消除饮食所描述的常见皮肤反应是红肿，发痒，发痒的皮疹。” 。
另外，根据美国过敏学会的说法，如果您容易出现湿疹等某些皮肤状况，则可能会注意到排毒皮疹或皮肤干燥，发红，发炎和发痒，这是这种皮肤状况的常见症状，哮喘和免疫学。 排毒荨麻疹不是一种可诊断的疾病，但是有些人可能会因为服用某些补品或进食排毒中的新食物而患上荨麻疹。
根据美国皮肤病学会（AAD）的研究，许多食物都会引起荨麻疹，包括花生和其他坚果，鸡蛋和贝类。 另外，如果您对乳胶过敏，那么如果您吃香蕉，猕猴桃，芒果或栗子，您可能会发现荨麻疹。
许多排毒饮食都要求您服用补充剂，如果您容易患荨麻疹，AAD表示维生素中的某些添加剂（例如色素和防腐剂）和其他补充剂可能会引起荨麻疹。
排毒有效吗？
在排毒饮食方面，互联网上充斥着轶事和专家提供的信息。 如果您正在就自己的健康状况做出明智的选择，那么从专家那里获取大部分（如果不是全部）信息，可能是个好主意。
营养与营养学研究院指出，许多无证书的人声称自己是排毒专家。 但是，目前尚缺乏研究来支持其使用。 他们还表示关切，因为排毒方案可能相差很大，因此可能会对某些人（例如，健康问题者，饮食失调者，服用多种药物的人以及孕妇或哺乳期妇女）构成风险。
克利夫兰诊所解释说，排毒方案可以是速食，节食饮料或粉末形式，并且要求您消除固体食物的计划没有确凿的医学证据来支持您的消化道可以避免固体食物治愈的说法。
他们确实说，如果您需要排毒，请多吃这些健康食品，即可增加维生素和矿物质的摄入量。 另外，如果您对食物敏感，排毒饮食可以帮助您找出引起问题的食物。
健康的健康方法
进行排毒的决定不应掉以轻心。 尽管您在网上或最喜欢的杂志的封面上看到了什么，但与这类饮食相关的风险仍然存在，排毒并不适合所有人。 因此，在考虑排毒之前与医生或注册营养师交谈非常重要。
“作为一名医生，我坚决主张采用整体方法来实现健康和保健；积极的生活方式加上均衡的饮食和充足的水分是保持健康的关键，”马西克说。 她说，与其担心消除体内毒素，还不如说医学界更加重视健康饮食和清洁生活。
“那里的排毒养生法和饮食习惯可能太极端了，更平衡的方法是适度地做事，例如在保持健康饮食选择的同时消除加工食品和精制糖，这样就不会剥夺人体必需的营养素”，马西克解释说。 她并不孤单。 国家补充与综合健康中心还建议消费者避免排毒或清洁程序。
她的专家建议？ 除了可以消除加工食品和精制糖的健康饮食外，还应注重水合，因为它对整体健康和皮肤健康均至关重要。 另外，请确保您定期运动并避免压力，这有助于您的整体健康。 最后，保持一致且充足的睡眠时间表。
