烤牛肉午餐肉中有多少卡路里？

每份2盎司的烤牛肉约含70卡路里。 通常2盎司大约是两片普通的薄片或四片薄片，尽管如果您仔细地控制卡路里，请先称重一下薄片以确保。 烤牛肉午餐肉中一半以上的卡路里来自蛋白质，而其余的主要来自脂肪和一些碳水化合物。

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烤牛肉热量低，蛋白质含量高。 图片来源：EzumeImages / iStock / Getty Images

热量来源

烤牛肉中的大部分卡路里来自蛋白质。 蛋白质含量每2盎司约9到10克不等，占36至40卡路里。 同样的2盎司部分可为您提供2至3克脂肪，或18至27卡路里的脂肪。 像许多加工的熟食肉一样，烤牛肉午餐肉的确含有碳水化合物。 但是，您只能得到微量的食物，通常每2盎司食用少于2克碳水化合物，而卡路里却少于8卡路里。