良好的肌肉痉挛甚至会使他的膝盖变得最硬。 当您出现肌肉抽筋时，发生的事情是肌肉突然不由自主地收缩。 通常，当您脱水或肌肉过度劳累时会发生肌肉抽筋。 当您运动如游泳时，过度劳累和脱水是游戏的名称。
游泳和肌肉抽筋
根据《 Extreme Tri》杂志的一篇文章，游泳时抽筋是相当普遍的。 他们将抽筋归因于脚部不适当的plant屈动作。 当小腿的所有肌肉从小腿一直到脚趾形成一条刚性线时，就会发生足底弯曲。 这是脚部的理想位置，它可以使脚部接触的水最大化，从而提高速度。 问题是，担任这一职位是造成抽筋的主要原因。
游泳时爬行的主要原因
游泳时会出现抽筋的三种原因，并且基本上与导致大多数其他运动和某种形式的抽筋的原因相同：电解质损失，调节和不必要的紧张。 在游泳中，最常见的是不必要的紧张感。 不必要的张力，例如plant屈，是不自然的非自愿行为。 身体会试图纠正这种不自然的姿势，从而导致抽筋。
如何保养肌肉痉挛
游泳时肌肉痉挛给患者带来了一些独特的挑战。 通常，对于大多数肌肉抽筋，建议您立即停止引起抽筋的活动。 您需要立即拉伸和按摩肌肉。 游泳时，停止活动可能不是一种选择，因为如果水很深，您可能会淹死。 最好的行动方法是尽快脱离水源，而又不引起肌肉痉挛。 一旦出水，您就可以伸展并按摩患处。 接下来是热敷，然后是冰袋。 如果肌肉疼痛持续存在，请服用抗炎药以缓解疼痛。
