咖啡因会以多种方式影响您的消化系统。 它可以作为利尿剂，加快消化过程，刺激结肠。 这些机制的效果根据其他物理因素而有所不同。 根据您的情况，咖啡因实际上可以引起，缓解，恶化或预防便秘。 如果您了解该过程的工作原理，则可以避免咖啡因的不适感，甚至可以利用其胃肠道功能来发挥自己的优势。
咖啡因的利尿作用
咖啡因是利尿剂，会影响肾脏和结肠。 首先，它会使您摄入的液体比其他情况更快地通过身体。 肾脏的功能是从血液中去除多余的液体，进行处理，然后作为尿液排出。 当咖啡因进入该系统时，它会使您排尿比平时更多，这意味着流到结肠的水更少。 结肠是胃肠道末端的一个5英尺长的部分，它将身体的固体废物从小肠转移到直肠。 处理这些废物涉及吸收一些多余的液体，否则，粪便将总是倾向于腹泻。 然而，咖啡因会使您的结肠吸收过多的液体，过快。
脱水和便秘
利尿剂（如咖啡因）的脱水作用可通过两种方式引起便秘。 首先，如果您的肾脏通过频繁排尿而从系统中去除过多的水分，那么您的结肠可能没有得到足够的液体来正常处理粪便。 其次，结肠对液体的过度吸收还带走了使肠蠕动柔软，光滑且易于通过所需的水分。 脱水导致的干燥，变硬的大便引起便秘。 由于它们的刚度，您的结肠难以将它们向前移动并从体内排泄出去。 以这种方式，咖啡因会导致便秘或使现有状况恶化。
结肠运动与便秘
在某些情况下，咖啡因实际上可以缓解或预防便秘。 除了起利尿作用外，咖啡因还可以引起结肠收缩。 通过反复收缩，您的结肠会定期将废物通过其5英尺长的管道移动。 由于硬化的大便不易移动，便秘会减慢此过程。 通过引起结肠收缩，咖啡因可以帮助刺激和恢复这一过程。 此外，由于咖啡因可加速液体通过消化系统的运动，因此它可以将水更迅速地引导至过于干燥的结肠。 如果您通过咖啡摄取咖啡因，则可能会获得额外的好处； 咖啡的温暖温度还可以帮助软化痛苦硬化的粪便。
