蜂蜜柠檬水对疾病有益吗？

不能保证喝含柠檬和蜂蜜的水可以使您保持健康，但它可能有一些好处。至少，它可以帮助您避免脱水，这可能是某些疾病的问题。但是证据仍是初步的，在是否能为您提供任何其他健康益处（包括减少皱纹或感冒症状或改善消化）方面存在争议。

蜂蜜对健康的好处

根据2010年6月发表在《药用食品杂志》上的一项研究，蜂蜜可能有助于减少胃肠炎患儿呕吐和腹泻的频率。

还有一些证据表明，蜂蜜可以降低您患慢性病的风险。它还可能有助于提高抗氧化能力，降低胆固醇，提高胰岛素敏感性并具有抗菌作用-所有与疾病作斗争的潜在好处。根据2011年11月在《当前营养与食品科学》上发表的一篇评论文章，蜂蜜甚至可以通过其抗炎作用和免疫系统优势来帮助降低患心脏病的风险。

柠檬对健康的好处

在水中添加一些柠檬可能使您更有可能想要喝更多的水分，从而帮助您保持水分。此外，每盎司新鲜柠檬汁可提供每日维生素C的20％。尽管维生素C不会治愈感冒或阻止您感冒，但在您刚开始出现感冒症状时就应正确服用维生素C膳食补充剂办公室指出，这可能会略微缩短您的感冒并使症状减轻一些。

变热

遵循柠檬水趋势的人们经常建议喝热水，无论是早上第一件事还是作为餐后饮料。喝热蜂蜜柠檬水饮料而不是冷饮料可能会有一些好处。 2008年发表在《 Rhinology》上的一项研究发现，与冷饮相比，热饮更能缓解感冒症状，包括喉咙痛，打喷嚏和咳嗽。《纽约时报》指出，任何温暖的饮料，包括柠檬和蜂蜜饮料，都可能有助于缓解感冒症状，并可能限制身体疼痛和充血。英国国家卫生服务局还建议使用自制的咳嗽疗法，而不是商业止咳药，使用柠檬和蜂蜜来帮助治疗咳嗽。