Apple Crumble是一种甜点，根据食谱的不同，卡路里含量可能高也可能低。 苹果本身的卡路里含量适中； 伴随的成分会堆积很多，尤其是多余的脂肪和糖分。
基础
来自英国学生生活部的四人一份简单的Apple Crumble食谱需要苹果，面粉，黄油和粒状白糖和红糖。 根据USDA的计算，两个苹果含190卡路里，120克面粉含373卡路里，100克混合糖含387卡路里，60克黄油含432卡路里。 因此，总计：1382卡。 四份将有346卡路里。 每; 八个将具有173卡路里。
低热量苹果碎
可以减少或替代富含卡路里的脂肪，面粉和糖。 具有良好口味的苹果食谱可提供仅149卡路里的食谱。 每份，用小麦胚芽和燕麦片代替面粉，用糖代替糖，用苹果酱代替黄油和一汤匙油。 Daily Burn彻底削减的配方总计为123卡路里，来自一个撒有麦斯利和1茶匙的苹果。 红糖。
中高热量版本
《纽约时报》的中热量苹果碎屑配藜麦燕麦馅料可提供265卡路里。 每份。 嫩爱心护理中心的会员数量为396.1卡。 每170克食用，这主要归功于15.3克脂肪和59.33克碳水化合物。 请记住，您总是可以通过减少份量来“减少”卡路里。
