欧姆龙计步器是一种夹在皮带上的设备，可以跟踪全天所采取的步骤。 人们会在有氧运动（例如跑步和步行）中跟踪距离，以计算燃烧的卡路里量。 但是，计步器可用于跟踪锻炼以外的步骤。 这有助于确定即使在办公室而不是在跑步机上踏步时，一天中燃烧了多少卡路里。 计步器是一种小型设备，可以使试图减肥并计算卡路里的人们受益。
步骤1
测量您的步幅长度。 将卷尺放在地板上。 将双脚放在卷尺的起点，向前迈出一步。 从一只脚愈合到另一只脚愈合之间的距离就是您的步幅长度。 将这个值输入您的计步器。
第2步
将计步器夹在皮带上。 在房子或办公室周围走几步，以测试计步器的准确性。 计步器应检测出所采取的每个步骤并将其显示在显示屏上。
第三步
全天走动时，请将计步器夹在皮带上。 将计步器夹在皮带上非常重要，这样您就可以正确检测出白天要执行的步数。
步骤4
查看一天结束时计步器的总步数。 计步器将继续在购物途中，办公室中甚至锻炼期间为您计算总步数。 采取的步骤数可以确定燃烧了多少卡路里。
第5步
每走2, 000步，就计算出一英里的路程。 每走一英里，就会燃烧100卡路里的热量。 哈佛大学估计，每走一英里，就会燃烧约200卡路里的热量。
