引起消化不良的原因可能与花生酱有关，但最有可能是由其他因素引起的。 高脂食品和暴饮暴食可能导致消化不良。 除非您对花生和其他豆类高度敏感，否则您将不得不大量食用花生酱，以引起消化问题。 花生酱含有脂肪，但大部分为不饱和脂肪，通常被称为健康脂肪。 花生酱也有一些饱和脂肪。
原因
当您感到饱或感到腹部不适时，您可能正在消化不良。 可能会出现腹胀，bel气，烧心甚至恶心。 MedlinePlus指出，饮食过快或饮食过多会引发消化不良。 脂肪，油腻，辛辣和会引起气体的食物可能会导致不适。 潜在的问题导致或加剧症状。 压力，紧张，抽烟和喝过量的咖啡因或酒精可能会引起消化不良。 可能会增加消化不良的健康状况包括肠易激综合症，胃炎，胰腺炎症和胃或十二指肠溃疡。
花生酱含量
花生酱含有大量的健康营养素，包括纤维，有助于消化，适度食用时可以预防消化困难。 根据Walter C. Willett博士在《哈佛心脏快报》的一篇文章中，一份约2汤匙的花生酱具有约12克不饱和脂肪，而约3克饱和脂肪。 由于不饱和脂肪有助于提高胆固醇水平，因此花生酱可能具有健康益处，可降低患心脏病的风险。
改变饮食习惯
特殊的食物可能会引起某些人的消化不良。 有人发现高纤维食物会使症状恶化。 在这种情况下，全麦面包上的花生酱可能会引起消化问题。 它也可能取决于您的饮食方式。 吃美味的花生酱三明治可能会导致吃得太快的诱惑，从而引发消化不良。 叮咬较小的食物，彻底咀嚼食物，以帮助消化系统分解酶并避免消化不良。 当您花时间咀嚼食物时，您也放慢了饮食以免暴饮暴食。 在没有兴奋或争执的平静环境中进食，仔细咀嚼食物，并在两顿饭之间留出足够的时间，这样食物才能得到适当的消化，从而有助于减少或防止消化不良。
要考虑的要点
适量食用时，花生酱通常会被很好地消化。 但是，如果您吃豆类时对豆类不耐症，并产生消化不良或气体，花生酱可能具有相同的效果，因为花生是豆类而不是坚果。 包括花生酱或暴饮暴食的其他高脂肪食物可能会导致消化问题。 如果您对花生过敏，则可能会出现恶心，腹泻和胃痛，但不一定会出现胃灼热和消化不良症状。 如果您遇到这些症状，以及肿胀，荨麻疹或呼吸困难，请寻求紧急医疗救助。
