瑜伽垫的哪一侧在右侧？

您需要做出勇敢的努力，进入瑜伽工作室并铺好瑜伽垫-发现是藏在壁橱里的东西还是借来的。 您坐下来等待课程开始。 但是，当其他人进来并以一种特殊的方式摆放垫子时，它突然冒出来-您甚至不知道将垫子的面朝上还是朝下？

使用垫子的右侧有助于防止滑倒。 图片提供：Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

这几乎就像噩梦般地向后穿衣服或穿两双不同的鞋子。 不知道 正确 的铺垫方法会使您看起来像瑜伽新手。 使用垫子的反面也会对您的练习产生非常实际的影响。 与其提供粘稠的表面以使您抓地力，不如将其滑到原来不想做的姿势。

一些提示告诉您垫子的哪一侧朝上。 如果您有全新的垫子，请注意它可能会有些打滑-即使您选择右侧，也要加上一层防腐剂，以防止它在架子上变质。 加入精油，白醋和水，并多次使用，效果会很好。

努比尔边

大多数粘性垫在纹理上均具有小块，旨在使您在“树”和“新月刺”等姿势中保持平衡。 这是应该面对您的脚的那一侧。 但是，这些隆起物通常仅在由PVC（一种类似乙烯基的物质）制成的垫子上。 您遇到的大多数垫子都是用这种材料制成的，但是，如果您选择用天然材料（例如黄麻或棉）制成的垫子，则必须依靠另一种提示来体现面朝上的一面。

瑜伽垫通常在练习时会遇到很多困难。 图片来源：Cindybug / iStock / Getty Images

如果垫子的两面都凹凸不平，请寻找凹凸不平的那一面，因为这可能应该朝上。

该规则的例外是具有超细纤维，类似毛巾的一面和经典的不规则橡胶面的垫子。 这些设计可以使毛巾面朝上进行练习-您可能需要用水浇一下以开始抓握。 如果将毛巾的一面朝下放在地毯上以外的任何地方，则会滑动，并且在练习时垫子将无法控制地伸展。 您可以为热瑜伽课选择这样的垫子。

闪亮的一面

一些由聚氨酯，橡胶和乳胶组合而成的瑜伽垫没有小块状-材料本身很粘。 通常，这些垫子的光亮面应朝上练习。

例如，某些公司（如Lululemon）会根据您的习惯提供可双面使用的垫子。 一种为热门课程提供更多的排汗功能，另一种为温和的练习提供更多的舒适感。 您可以询问销售人员，也可以尝试自己喜欢的做法。

在某些垫子上，光泽表示“向上”。 图片来源：Rawpixel / iStock / Getty Images

侧面带有徽标或标签

如果您有名牌瑜伽垫，请寻找标签或徽标以表明应朝上的一面。 通常，它是一块小正方形的织物或放置在垫子一角的邮票。

其他瑜伽垫在表面上具有明亮的设计或图案，可显示哪一侧应面向上。

磨损的一面

当您从工作室借用垫子时，可能不是第一次。 查看垫子的表面，您可能会注意到磨损的部分，人们的脚和手被擦了。 这种“磨损”告诉您哪一侧最好朝上，并为您提供抓地力。