跑步会导致您的月经来晚吗？

每个女人的月经周期都有不同的生物学时间表，对于大多数女人来说，这个时间表应该是相当一致的。如果您最近开始了新的锻炼方案或长时间坚持锻炼，则可能已经注意到月经周期发生了变化。在这种情况下，您可能需要了解一些有关身体的知识，并采取一些行动来使月经周期恢复正常。

女运动员应注意月经周期是否有异常。

原因

运动引起的月经周期改变的确切原因尚不完全清楚。佐治亚州生殖专家解释说，周期的改变或停止可能是由于关键脂肪成分低所致。如果您的体内脂肪降至12％以下，月经就会停止。另一种可能性考虑的是女跑步者的能量输出量与输入量的关系。体内高能量不足可能会导致月经周期紊乱。《美国新闻》（US News）上的一篇文章解释说，生长素释放肽是一种激素，它可以减少其他调节月经功能的激素的分泌，在运动和厌食症的女性中往往更高，并且可能是能量缺乏与调节女性经期的激素之间的重要联系功能。

迹象

作者“比尔·罗杰斯（Bill Rodgers）在《慢跑和跑步的完整白痴指南》中，解释了跑步可能不单单是对您身体月经的转变造成的。他建议，如果您的月经周期变得异常，周期少于25天或少于每35天一次，请格外小心并咨询您的内科医生。某些月经不调可能不是由于体育锻炼或跑步引起的，而是由其他一些医疗状况引起的，这就是为什么去看医生很重要。

预防

TeensHealth列出了许多您可以做的事情，可以帮助您监控身体并减少月经不调的机会。例如，每月跟踪一次月经周期，记录月经的开始和结束日期，以及月经中的任何异常情况。另外，请勿不用餐。作为一名运动员，您可能会在一整天和训练课中投入大量精力。每天吃三顿均衡的食物，整天手头都有有益健康的零食，包括干果或新鲜水果，百吉饼，坚果，酸奶或奶酪。