每天喝苏打水或其他碳酸饮料可能会导致高血压，肾功能下降和肾结石。 当您长时间只喝两种碳酸饮料时，这种肾脏疾病的设置会通过多种动作发生。 您可能认为无糖无糖汽水可能使您免受这些不良健康影响，但您会错的。 无论是可乐，非可乐，低糖汽水还是其他加糖的碳酸饮料，碳酸饮料都会增加您面临严重健康问题的风险。
碳化和肾结石
苏打水，尤其是可乐，含有高水平的磷酸，与肾结石的发展和其他肾脏问题密切相关。 2007年发表在《流行病学》杂志上的一项开创性研究认为，每天喝两杯或更多可乐与增加慢性肾脏疾病的风险有关。 苏打水包含普通糖还是人造糖，存在两倍的风险。 磷酸使食物具有浓郁的口感，而饮料则具有您与苏打水相关的酸性味道。 磷酸还具有防腐性能，并具有防霉作用。 如果经常食用，酸会在肾脏过滤掉废物的过程中使肾脏负担重。
糖，高血压和慢性肾脏病
从流行的白话中借来的可乐也不能免于影响肾脏的健康。 也就是说，非可乐的碳酸饮料也会造成损坏。 其中的糖分，特别是高果糖玉米糖浆形式的果糖，会对您的肾脏产生有害影响。 在2007年，一组肾脏专家在《美国肾脏病学杂志》上报告说，过量食用含果糖的饮料是导致肾脏疾病的危险因素，其特征是高血压，炎症和对肾脏的损害。肾脏。 尽管苏打中的大部分果糖都被肝脏吸收，但高达30％的糖通过肾脏，这会导致尿酸水平升高，而尿酸是肾脏分解食物时产生的废物。 研究人员说，这种作用是果糖加糖饮料引起心肾疾病的主要机制。 他们称其为环境毒素，并称患有肾脏疾病的人应限制在含果糖的食品和饮料中使用。
无糖的麻烦
您可能会认为此时无糖，减肥汽水是您唯一的选择。 国家肾脏基金会说不是。 该基金会回顾了有关该主题的文献，报道饮用无糖可乐和其他碳酸饮料仍然会对健康产生影响。 无糖碳酸饮料会导致肾功能下降。 具体来说，每天摄入两种或两种以上的苏打水时，肾脏的过滤速度可能会加速下降。 该比率是肾脏功能状态的重要指标。 该基金会在一项经过审查的研究中说，每天喝两种苏打水的女性比不喝苏打水的女性在20年内肾脏功能的下降幅度要大30％。
你应该做什么
美国人的热量很大一部分来自苏打水和其他软饮料。 《 2010年美国人饮食指南》建议，所有美国人都应减少苏打水和加糖的软饮料，或者完全杜绝。 如果您或近亲有与肾脏有关的健康问题，请与您的医生或营养师谈谈适合您饮食的其他饮料。
