从骨折手术中恢复过来后，保持均衡饮食很重要。 据马里兰州的Civista医学中心称，骨折可能需要数周，数月甚至长达一年的时间才能治愈。 因此，您的活动可能会受到限制。 为了促进愈合并保持整体健康，请务必注意饮食。
手术后立即
手术前-如果不是紧急情况-可能不允许您食用任何食物或饮料。 手术后几天，您可能没有食欲。 在出院之前，您将需要喝液体，并可能要吃些点心（例如饼干）。 最初，坚持使用无味的食物，例如饼干和肉汤。
均衡饮食
平衡饮食可以帮助您保持健康的体重和健康，使您从骨外科手术中恢复过来。 如果您不节食，美国国家运动医学科学院建议您每天摄入2000卡路里。 如果您想减掉多余的体重，那么，如果您是女性，则至少要摄取1200卡路里的热量；如果是男性，则要摄取至少1500至1800卡路里的热量。 少吃卡路里会减慢新陈代谢和康复过程。 喝大量的水来保持身体水分，并计划每三到四个小时吃一顿均衡的零食或一餐以保持能量。 均衡饮食应包括各种健康食品，例如瘦肉，水果，蔬菜，全谷物，低脂乳制品和全谷物。
维生素D和钙
据Civesta医学中心称，维生素D可以促进骨骼愈合。 它可以帮助您的身体吸收钙，这对于骨骼的生长，愈合和发育是必不可少的。 没有足够的维生素D和钙，您的身体将从骨骼中摄取钙。 这会延迟愈合。 维生素D可以在鱼，蛋黄，人造黄油和强化牛奶中找到。 钙的主要来源包括鲑鱼罐头，强化牛奶和酸奶，杏仁和煮熟的深绿色蔬菜。
注意事项
获得足够量的蛋白质以加快切口的愈合。 您需要的量取决于您的体重。 美国国家运动医学科学院建议您将体重乘以0.36，以确定您每天应摄取多少蛋白质。 例如，如果您体重130磅，您应该得到46.8克蛋白质。 在骨折手术后开始补充任何维生素或钙之前，请先咨询您的医生。
运动也是保持健康的重要组成部分。 尽管骨折手术可能会严重限制身体活动的参与，但请与您的医生谈谈允许的活动。 根据受伤的性质，您可能会被允许参加影响较小的活动或在康复时进行物理治疗。
