桑格利亚汽酒将水果和酒混合在一起，是一种令人耳目一新的可定制饮料。 然而，当传统上以其原始的西班牙风格制成时，桑格利亚汽酒中的卡路里以及碳水化合物和糖分对于试图选择健康饮品的人来说可能是个问题。
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每份8盎司的桑格利亚汽酒，无论是红色品种还是白色品种，都含有约215卡路里的热量。 桑格利亚汽酒中有16克糖和19克碳水化合物。
桑格利亚汽酒的热量和碳水化合物
传统的桑格利亚汽酒混合切碎的水果。 红，白或玫瑰酒； 白兰地酒 果汁; 糖; 根据密苏里州葡萄酒公司的说法，还有苏打水或柠檬水等混合器。 这种饮料具有高度可定制性，因此桑格利亚汽酒中的卡路里可能会大不相同，具体取决于品牌或制造者的喜好。
但是，美国农业部指出，用红酒，利口酒或甜酒，苏打水，糖和柠檬汁制成的8盎司红桑格利亚汽酒含有219卡路里和16.3糖。 红桑格利亚汽酒中也有19克碳水化合物。 用葡萄酒，利口酒或甜酒，苏打水，糖和柠檬汁制成的白或玫瑰桑格利亚汽酒的营养成分非常相似：214卡路里，16.7克糖和19克碳水化合物。
减少卡路里和碳水化合物
由于桑格利亚汽酒的变化很大，因此您可以采取一些简单的措施来减少桑格利亚汽酒中的碳水化合物克数和饮料中的卡路里数量。
- 试一试葡萄酒，苏打水，果汁和甜酒的比例-增加俱乐部苏打水并减少葡萄酒或果汁-来找到对您有益的混合物。
- 不要使用高糖果汁制作桑格利亚汽酒，而只能使用纯柠檬汁或酸橙汁-或者，如果您喜欢桑格利亚汽酒的果味少一点，则应完全消除果汁。
- 如果需要起泡，请倒入苏打水，梅奥诊所称之为苏打水，而不是像姜汁汽水或柠檬石灰苏打水这样的含糖搅拌机。
- 在添加任何额外的甜味剂之前，先品尝桑格利亚汽酒，以确保您真正需要它。
即使经过修改，桑格利亚汽酒的卡路里和碳水化合物含量也可能高于其他饮料。 例如，根据美国农业部的数据，一盎司8盎司的红酒含有200卡路里的热量。 但是，请务必注意，一份红酒实际上是5盎司，只有125卡路里。 类似地，每5盎司食用5盎司白葡萄酒有121卡路里，而每8盎司则有193卡路里。 如果坚持这种份量，就会减少卡路里的摄入。
为了制作类似桑格利亚汽酒的饮料，像特曼库拉山谷葡萄酒种植者协会（Temecula Valley Wine Growers Association）所建议的那样，撒上一瓶葡萄酒，然后从一瓶葡萄酒中加入三杯苏打水。 然后，在玻璃杯中加入热情洋溢的柑橘类水果。
将热情皮加入冰块中，您可以将其添加到喷洒器中以增加风味。 您还可以通过这种饮料节省大量的碳水化合物和糖-红酒中的糖少于1克，碳水化合物仅3.84克，而白葡萄酒中有1.41克糖和3.82克碳水化合物。
