根据美国骨科医师学会的说法，尽管增加的关节活动度可能会增加关节不稳定或损害肩部软组织结构的风险，但您的肩关节具有显着的活动能力。 不稳定和撞击会导致肩部酸痛并降低肩关节的运动范围。 在使用饮食和营养来缓解肩膀酸痛之前，请与您的医生会面，以复习这种天然保健方法的优缺点。
肩部问题
您可能会在整个肩膀或手臂上的特定部位感到肩膀疼痛。 许多肩膀问题会导致肩膀疼痛。 据美国国立关节炎与肌肉骨骼与皮肤病研究所称，肩痛的主要原因之一是与年龄有关的肩袖肌肉软组织变性。 肩部劳损或肌肉撕裂，韧带扭伤和退化性疾病（例如骨关节炎）也是肩部酸痛的常见原因。
适当饮食
饮食和营养会对您的肩部疼痛产生重大影响。 经认证的营养顾问Phyllis A.Balch（作者）指出，与肌肉损伤相关的肩痛（例如，一只袖带的一部分撕裂）可能会对亚麻籽粉，生姜，绿茶，大蒜和新鲜的菠萝产生反应。 《营养治疗处方》。 骨关节炎引起的肩痛的适当饮食包括洋葱，芦笋，糙米和鳄梨。 考虑避免食用含茄碱的食物，包括茄子，胡椒和白土豆； 茄碱可能在某些患有关节炎的人中引起疼痛或不适。
有用的食物
新鲜的菠萝含有蛋白水解酶，可能是治疗肩膀酸痛的最有效食物之一。 营养学家，生物学家乔治·马特尔扬（George Mateljan）说，新鲜菠萝中所含的一组蛋白水解酶被称为菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶可促进炎症平衡并减少肿胀。 新鲜的菠萝可以帮助您加快受伤和手术的恢复速度，并且历史上一直用于治疗各种肌肉骨骼健康问题。 需要对该食品对肩部疼痛的有效性进行进一步的科学探究，以验证其对健康的影响。
附加信息
某些肩部疼痛可能是器官问题（如胆囊功能障碍，肝病和心脏病）的结果。 肩膀疼痛也可能是颈椎问题的结果。 由于肩部疼痛的多种可能原因，应始终由持牌医疗保健专业人员对您进行评估。 您的医师可以提出既安全又有效的饮食和营养建议。 在更改饮食之前，请与您的医生一起检查可能的副作用和潜在的药物相互作用。
